비타민c16 귤과 같이 먹으면 나쁜 음식과 좋은 음식 귤에는 비타민C를 포함한 각종 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 귤도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 흡수율이 크게 증가할 수도 있지만 반대로 영양소가 파괴될 수도 있습니다. 귤과 같이 먹으면 나쁜 음식과 같이 먹으면 좋은 음식 그리고 귤을 더 건강하게 먹는 방법이 있습니다. 귤과 같이 먹으면 안 좋은 당근과 무 귤 100g에는 30.7mg의 풍부한 비타민C가 함유되어 있는데 이는 사과보다 20배나 많은 양으로 귤을 3~4개만 먹어도 하루 비타민C 권장량을 모두 충족시킬 수 있습니다. 비타민C는 대표적인 항산화 물질로 바이러스 감염 예방과 면역력 향상을 위해 필수적으로 필요한 영양소입니다. 이런 비타민C를 꾸준히 섭취하면 항암효과와 염증 억제뿐만 아니라 피로 해소와 노화 방지에도.. 2023. 11. 21. 항암 효과를 높일 수 있는 콩가루 가지 무침 가지는 항암효과가 우수한 식재료로 가지 반찬을 만들 때 콩가루를 추가하면 고소한 맛뿐만 아니라 풍부한 이소플라본으로 항암효과도 크게 높일 수 있습니다. 콩가루 가지찜은 촉촉하고 부드러워 누구나 맛있게 먹을 수 있습니다. 항암효과를 높일 수 있는 콩가루 가지 무침은 3인분 기준으로 가지 3개와 꽈리고추 10개, 밀가루 2큰술, 콩가루 1큰술, 양념장을 준비합니다. 양념장은 진간장 3큰술, 액젓 1큰술, 물엿 2큰술, 들기름 1큰술, 고춧가루 1/2큰술, 다진 마늘 1/2큰술을 준비합니다. 가지 가지는 적당한 크기로 자른 후 4등분 해줍니다. 가지의 보라색을 띠는 안토시아닌 성분과 클로로겐산은 활성산소 제거 능력이 뛰어나 항암효과가 우수합니다. 꽈리고추 꽈리고추는 반으로 잘라줍니다. 꽈리고추도 비타민C와 캡.. 2022. 11. 19. 만성 염증 제거에 효과적인 귤 생강 주스 염증은 생체 조직의 손상이나 감염에 대한 방어적 반응으로 스트레스와 운동 부족, 환경호르몬 등 다양한 원인에 의해 발생하며 각종 질병의 원인이 됩니다. 염증이 제때 사라지지 않고 몸에 쌓이면 심혈관 질환이나 암, 치매 등 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 귤 생강 주스를 하루 한 잔씩 마시면 염증 개선과 암 예방에 도움이 됩니다. 염증 제거에 좋은 귤과 생강 첫째, 귤 효능 새콤달콤 맛있는 귤을 어떻게 먹느냐에 따라 염증 제거에 많은 도움을 줍니다. 귤에는 대표적 항산화 영양소인 비타민C가 풍부합니다. 귤의 비타민C 함량은 100g당 31mg으로 단감의 2배, 사과의 약 20배에 해당되는 양입니다. 귤에는 비타민C 이외에도 매톡시플라보노이드와 헤스페리딜 등 염증에 대항하는 성분들이 풍부합니다. 메톡시플라.. 2022. 11. 15. 잇몸 건강을 지키는 비타민C가 풍부한 음식 잇몸병의 대표적인 증상은 양치질을 할 때 피가 나는 것으로 그냥 넘겨서는 안 되는 증상입니다. 양치질할 때 피가 날 경우 반드시 먹어야 하는 음식들이 있습니다. 특히 중장년층은 각별히 신경 쓰는 것이 건강을 지키는데 많은 도움이 될 것입니다. 잇몸병은 10명 중 9명이 한 번 이상은 겪을 정도로 흔한 질환 중 하나입니다. 잇몸과 치아가 건강하지 않으면 뇌와 심장, 폐, 췌장 등 여러 장기에 악영향을 미치므로 주의가 필요합니다. 잇몸병의 초기 증상인 출혈을 방치하면 치주낭이 생기고, 치아가 흔들리며 치아 손실까지 이어질 수 있습니다. 잇몸병의 원인인 세균은 말초혈관을 타고 몸속으로 들어가 온몸을 돌아다니며, 혈관을 손상시키고 염증을 일으킵니다. 치주염이 있는 경우 뇌졸중, 동맥경화 등 혈관질환에 걸릴 위험.. 2022. 6. 25. 이전 1 2 3 4 다음
