반응형 사과구이2 장 속 노폐물 제거에 좋은 사과 요리 사과는 각종 비타민과 식이섬유가 풍부해 건강상 이점이 많은 과일입니다. 이런 사과도 어떻게 먹느냐에 따라 효능을 더욱 높일 수 있습니다. 특히 장 속 노폐물 제거에 탁월한 효능이 있는 사과 섭취 방법과 쉽게 만드는 방법이 있습니다. 사과차와 사과구이는 복통과 설사 등 배탈에도 효과적입니다. 장을 깨끗하게 만드는 사과차사과를 오랫동안 보관하면 수분이 증발하면서 시들시들하고 쉽게 무를 수 있습니다. 이럴 경우 아삭한 식감은 사라지고 껍질도 쭈글쭈글해져 그냥 먹기 어렵습니다. 하지만 묵은 사과도 끓여서 사과차로 마시면 장 건강을 지켜주는 최고의 음식이 될 수 있습니다. 사과는 익히면 더욱 좋은 몇 안 되는 과일 중 하나로 익힐 경우 펙틴의 체내 흡수율이 크게 증가합니다. 수용성 식이섬유인 펙틴은 열을 가하면 .. 2024. 12. 4. 폐 건강과 뱃살 제거에 좋은 사과 섭취 방법 사과에 풍부한 각종 비타민과 무기질, 천연화학물질들은 건강에 많은 도움을 줍니다. 사과를 먹을 때 같이 먹으면 효능을 더욱 상승시키는 음식이 있습니다. 사과와 같이 먹으면 폐를 살리고 뱃살 제거에도 좋은 음식과 쉽게 만드는 방법이 있습니다. 이 음식들은 면역력 강화와 노화 방지에도 좋습니다. 다만 사과에 풍부한 펙틴은 밤에 먹으면 장에서 가스를 생성하여 숙면에 방해가 될 수 있으므로 낮에 먹거나 잠자기 최소 3시간 전에 먹는 것이 좋습니다. 그리고 사과도 과섭취시 혈당 상승이나 속 쓰림 등을 유발할 수 있으므로 하루 두 개 이하로 먹는 것이 좋습니다. 폐 건강에 좋은 사과와 당근당근의 핵심 성분인 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 하여 몸의 독성 물질과 발암 물질을 무력화시킬 수 있습니다. 이런 작용들.. 2024. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
