소금5 콜레스테롤을 제거하는 건강 보리차 콜레스테롤은 세포막을 구성하고 호르몬을 합성하는 물질이지만 과다하면 건강에 치명적일 수 있습니다. 콜레스테롤이 높아지는 이유는 스트레스와 유전적 요인도 있지만 음식이 가장 큰 영향을 미칩니다. 기름진 음식의 경우 나쁜 콜레스테롤 LDL이 혈관에 쌓이고 산화되면서 혈관 속 염증을 일으킬 수 있습니다. 보리차를 끓일 때 양파껍질과 소금을 넣으면 콜레스테롤을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 양파껍질과 소금이 들어간 보리차는 혈당관리와 변비 예방에도 도움이 됩니다. 보리차와 같이 끓이면 좋은 음식 첫째, 양파껍질 보리차를 끓일 때 양파 껍질을 넣으면 콜레스테롤을 줄이는데 도움을 줍니다. 보리에 풍부한 알킬피라진 성분과 양파 껍질의 퀘세틴 성분 때문입니다. 알킬피라진 성분은 혈액의 유동을 향상해 혈전의 생성을 억.. 2024. 2. 5. 혈당 관리에 좋은 양파 껍질 보리차 보리차는 보리 속 영양성분을 그대로 함유하고 있어 건강상 이점이 많습니다. 보리차를 끓일 때 소금과 양파껍질을 같이 넣으면 혈관 건강과 혈당 관리에 도움이 됩니다. 그리고 노화방지와 다이어트에도 효과적입니다. 양파껍질보리차는 물 대신 마셔도 좋지만 한 번에 너무 많이 마시면 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 보리차와 같이 끓이면 좋은 음식 첫째, 양파 껍질 보리차가 구수한 향과 맛을 내는 것은 보리에 풍부한 알킬피라진이라는 성분 때문입니다. 이 성분은 혈액의 유동성 향상에 좋은 작용을 해서 혈전의 생성을 억제하고 혈액순환 개선에도 도움을 줍니다. 또한 보리에 풍부한 베타글루칸은 수용성 성분으로 보리차에 그대로 녹아 나와 혈관 건강과 당뇨 관리에도 효과적입니다. 베타글.. 2023. 12. 13. 잡곡밥을 더 건강하게 먹을 수 있는 방법 백미는 여러 번의 도정 과정을 거쳐 영양분은 상대적으로 적고 탄수화물 함량이 많습니다. 그래서 보리나 현미, 수수, 기장과 같은 잡곡을 섞어서 먹으면 좋지만 잡곡을 너무 많이 넣으면 소화가 어려워 위와 장에 부담을 줄 수 있으므로 백미와 잡곡은 7대 3 비율로 맞추는 것이 좋습니다. 잡곡밥을 지을 때 추가하면 건강에 이점을 높일 수 있는 식재료가 있습니다. 잡곡밥을 지을 때 잡곡의 종류가 너무 많으면 소화에 부담이 되고 영양소의 흡수율도 낮아질 수 있습니다. 잡곡밥에 들어가는 잡곡의 종류는 최대 6가지를 넘지 않는 것이 좋습니다. 잡곡밥은 건강한 음식이지만 당질이 포함되어 있어서 한 끼에 한 공기만 먹는 것이 좋습니다. 소금 뼈와 관절 건강을 위해 잡곡밥을 지을 때 소금을 조금 넣으면 좋습니다. 쌀밥은 .. 2023. 8. 7. 일상 속 물건을 활용한 습도 낮추는 방법 높은 습도는 불쾌지수 상승과 함께 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 습도가 60% 이상이 되면 땀이 잘 증발되지 않아 온열질환에 걸릴 수 있고, 피부염과 폐렴의 위험도 높아질 수 있습니다. 또한 높은 습도는 옷과 이불 및 음식에도 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 가정에 있는 물건들을 활용해서 습도를 낮출 수 있는 방법이 있습니다. 신문지, 이쑤시개, 비누 이외에도 얼린 페트병과 소금 역시 습도를 낮추는데 도움을 줍니다. 신문지 장마철 빨랫감과 옷장의 습기가 걱정될 경우 신문지를 활용할 수 있습니다. 빨래가 걸린 건조대 사이사이에 신문지를 걸어주면 뽀송뽀송하게 옷들이 건조됩니다. 하지만 잘 말린 옷을 옷장에 넣어도 습도가 높을 경우 금세 눅눅해질 수 있습니다. 이럴 때 신문지를 옷장 바닥에 깔면 신문지가.. 2022. 7. 13. 이전 1 2 다음
