소화불량5 소화가 안 되고 더부룩한 소화 불량 원인 음식을 먹어도 잘 내려가지 않고 속이 그득하고 가스가 차는 것은 모두 소화불량 증상인데, 소화불량은 단순히 소화의 문제가 아니라 노화의 시작이고 모든 병이 여기서 출발합니다. 소화가 잘 안 돼서 뱃속에 음식물이 머무는 시간이 길어지면 따뜻한 온도에서 음식물 찌꺼기가 부패하기 시작합니다. 음식물이 부패하면 독소가스가 생기게 되고 미처 소화되지 못한 부패한 찌꺼기가 장으로 내려가서 장점막을 공격하게 되고 이로 인해 장벽이 무너지게 되면 몸 안으로 들어오지 말아야 할 독소들이 흡수가 되어서 피를 탁하게 하고 염증을 일으키면서 각종 알레르기 질환, 피부 질환, 자가면역 질환, 치매의 원인이 되기도 합니다. 그래서 소화불량증이 생기는 원인을 잘 파악할 필요가 있습니다. 소화효소 부족 효소는 몸에서 일어나는 화학 .. 2024. 3. 6. 소화 불량과 속 쓰림 완화에 좋은 음식 약 천만 명의 사람들이 소화계통 질환을 경험하는데 40대 이상 중장년층의 비율이 68%로 가장 높고, 이는 나이가 들면서 소화계통 기관이 점차 노화하기 때문입니다. 소화계통 질환의 원인은 잘못된 식습관과 스트레스로 음식의 선택에 따라 증상 개선에 도움이 됩니다. 소화가 잘되지 않고 속이 쓰릴 때 속을 편안하게 해주는 음식들이 있습니다. 양배추 양배추를 꾸준히 섭취하면 소화 불량과 속 쓰림 증상 완화에 도움이 됩니다. 양배추는 위에 좋은 음식으로 풍부한 비타민 U 성분이 위 점막을 보호하고, 손상된 위 점막을 재생시킵니다. 위궤양 환자들이 양배추를 3주간 섭취한 결과, 매일 양배추를 먹은 사람 중 약 95%가 소화불량과 속 쓰림 증상이 크게 개선되었습니다. 양배추의 비타민 U 성분은 열에 약하므로 생양배추.. 2023. 4. 10. 고구마와 같이 먹으면 악영향을 주는 음식 고구마는 각종 비타민과 미네랄 등 풍부한 영양과 달콤한 맛으로 많은 사람들이 즐겨먹는 음식입니다. 고구마의 이러한 성분들은 성인병 예방, 혈압 강하, 항산화 능력 등 건강에도 많은 도움을 주지만 어떻게 먹느냐에 따라 약이 될 수도 있고 독이 될 수도 있습니다. 고구마와 상극인 음식으로 감, 소고기, 땅콩이 있습니다. 모두 맛있고 몸에 좋은 음식들이지만 음식의 궁합과 상호작용에 따라 섭취에 주의가 필요합니다. 감 달콤하고 맛있는 감은 각종 비타민과 구리, 망간 등 영양소가 풍부한 과일입니다. 하지만 고구마와 감은 같이 먹지 않고 최소 5시간의 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다. 고구마와 감을 같이 먹을 경우 체내에서 고구마의 당분과 감의 탄닌 성분이 반응을 일으켜 침전물질을 생성할 수 있습니다. 이 침전.. 2022. 3. 13. 소화불량 해결하는 간단하고 효과적인 방법 특별한 이유 없이 밥만 먹고 나면 속이 더부룩하고 막힌 것 같고 가스 차고 복부팽만이 잘 생기는 경우 소화불량을 해결하는 아주 간단하면서도 효과적인 방법은 꼭꼭 씹어먹는 것입니다. 꼭꼭 씹어 먹으면 위장의 노화를 늦추고 혈당을 조절하고 과식을 방지하고 삼킴 장애를 다스릴 수 있습니다. 소화는 입에서 시작하는 것으로 30회 씹기가 알지만 실천이 어려울 수 있는데 식사하는 시간은 최소 30분 정도는 따로 확보를 하는 것이 중요하고 식사 시 한입 먹는 동안에는 젓가락을 내려놓는 것이 좋습니다. 삼키지도 않았는데 젓가락으로 또 이런저런 반찬을 입에 넣게 되면 꼭꼭 씹기가 어려워지기 때문입니다. 소화작용 소화도 첫 시작을 잘하는 것이 전체적인 소화 과정에 있어서 얼마나 순조로울 수 있는지 큰 영향을 미치게 됩니다.. 2021. 11. 8. 이전 1 2 다음
