반응형 수면중요성2 불면증 다양한 원인과 치료하는 방법 잠은 억지로 자려고 노력하는 것이 아니라 저절로 잠이 드는 것입니다. 그러기 위해서는 오장육부가 편안해야 합니다. 불면증이 생기는 원인으로 간담이 허약할 때, 심화가 있을 때, 폐기가 약할 때, 위장이 냉할 때, 신장의 노화기 있을 수 있습니다. 이에 따른 음식과 생활 습관이 있습니다. 운동은 한다라고 하는데 잠이 든다라고 합니다. 잠은 자려고 애를 쓴다고 될 일이 아니라 잠이 오도록 청해야 한다는 것입니다. 잠이 나도 모르게 들려고 하는 몸 상태를 만들어 주어야 하는데 뇌가 편안하기 위해서는 오장육부가 편안해야 합니다. 몸은 뇌만 따로 있는 것이 아니라 뇌와 오장육부가 연결되어 있기 때문입니다. 다양한 수면장애 증상을 치료할 때 단순히 신경을 억제하거나 멜라토닌만 보충해 주는 것이 아니라 오장육부 중.. 2024. 12. 16. 수면이 부족하면 발생하는 위험 상황 음식결핍이 되었을 때보다 수면 결핍이 있었을 때 여러 가지 건강 회복이 어렵습니다. 그만큼 건강에 있어서 수면이 중요합니다. 수면 부족이나 수면의 질이 떨어지면 뇌부터 쪼그라들기 시작하고, 혈압이 오르면서 심장에 무리가 가고, 살이 잘 찌고, 당뇨가 잘 생기고, 각성이 둔해지면서 업무효율이 떨어지기 때문에 몸과 정신이 점차 망가질 수 있습니다. 잠자는 것과 밥 먹는 것잠을 자는 것과 밥을 먹는 것 둘 다 중요하지만 우선순위를 꼽자면 잠입니다. 옛날에는 잠 못 자게 고문을 했다고도 하는데 사람을 대상으로 이런 류의 실험을 못하기 때문에 강아지를 대상으로 실험을 했습니다. 열 마리의 강아지를 계속 활동하게 해서 완전히 불면증에 시달리게 했더니 4~5일 만에 죽기 직전 상태까지 도달했고 다시 회복을 시키려고 .. 2024. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
