스트레스해소7 치매 예방과 항암 및 노화 방지에 좋은 오이 섭취 방법 아삭한 식감과 시원한 맛의 오이는 나이가 들수록 자주 먹어야 하는 채소 중 하나입니다. 오이는 세계에서 4번째로 많이 재배되는 채소로 슈퍼푸드라 불릴 만큼 건강상 이점이 많습니다. 오이에는 풍부한 수분과 필수 비타민, 칼륨, 구리, 망간 등 다양한 영양소도 풍부합니다. 치매 예방과 항암효과 및 노화방지에 좋은 오이 섭취방법이 있습니다. 오이는 치매 예방, 항암효과, 노화방지 이외에도 혈압 강하와 스트레스 해소, 피로해소에도 좋습니다. 다만 오이는 찬 성질이므로 소화기관이 약한 경우 과다 섭취에 주의하고 하루 한 개, 오이수는 3잔 이하로 마시는 것이 좋습니다. 그리고 오이에는 칼륨이 풍부하여 신장에 부담을 줄 수 있으므로 신장 질환이 있는 경우 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 오이수 첫째, 피세틴 오이에.. 2023. 8. 15. 치매 예방에 도움 되는 오이 수와 오이 효능 아삭한 식감과 시원한 맛의 오이는 슈퍼푸드라 불린 만큼 건강에 좋은 영향을 줍니다. 풍부한 수분뿐만 아니라 비타민과 칼륨, 구리, 망간 등 다양한 영양소도 풍부합니다. 치매 예방에 도움 되는 오이섭취 방법과 여러 효능들이 있습니다. 오이는 차가운 성질로 소화기관이 약한 경우 과다 섭취에 주의해야 합니다. 하루 한 개, 오이수는 3잔 이하가 좋습니다. 오이에 풍부한 플라보노이드의 일종인 피세틴은 알츠하이머 치매 예방에 도움이 됩니다. 피세틴을 꾸준히 섭취하면 기억과 학습 장애를 방지할 수 있습니다. 이 성분이 뇌에 쌓이는 특정 단백질의 축적을 막아 아밀로이드 플라크의 형성을 억제합니다. 피세틴의 꾸준한 섭취는 뇌에서 염증을 억제하는 특정 세포의 활성화를 촉진하여 뇌 건강에 도움을 줍니다. 오이 수 뇌 건강.. 2023. 6. 15. 치매를 예방하는 오이 물 섭취 방법과 오이의 효능 아삭한 식감과 시원한 맛의 오이는 자주 먹어야 하는 식품 중 하나입니다. 오이는 전 세계에서 4번째로 많이 재배되는 채소이며 슈퍼푸드라 불릴 만큼 건강에 좋은 영향을 줍니다. 오이에는 필수 비타민과 칼륨, 구리, 망간 등 여러 가지 영양소가 함유되어 있습니다. 다만, 오이는 차가운 성질이므로 소화기관이 약한 경우 과다 섭취를 주의해야 합니다. 치매를 예방하는 오이 섭취 방법 오이에 함유되어 있는 피세틴 성분이 알츠하이머 치매 질병을 예방하고 개선할 수 있습니다. 오이의 피세틴을 꾸준히 섭취한 실험군은 알츠하이머 발병을 막을 수 있었으며 알츠하이머로 기억력이 손상된 실험군이 9개월간 꾸준히 섭취하였더니 일정 부분 기억력이 회복되었습니다. 이러한 오이의 피세틴을 손쉽게 섭취하기 위해서는 요리를 하거나 생으로.. 2022. 3. 5. 두부와 고추의 강력한 염증 제거 효과 및 고추 효능 매운맛과 아삭한 식감을 내는 고추는 우리나라 사람들이 너무나도 좋아하는 채소 중 하나입니다. 비타민과 섬유소 등 각종 영양소가 풍부한 고추는 식욕을 돋울 뿐 아니라 건강에도 많은 도움을 줍니다. 고추의 여러 가지 효능과 함께 먹었을 때 몸속 염증을 잡아주는 효과가 탁월한 음식 조합에 대해 알아보고자 합니다. 고추는 매운 정도에 따라 캡사이신 함량이 다르겠지만 과도한 고추의 섭취는 속 쓰림이나 위궤양 등의 부작용이 있을 수 있으므로 청양고추 기준 하루 2~3개 정도만 섭취하는 것이 좋습니다. 염증을 잡아주는 고추와 두부 조합 고추만 먹어도 건강에 많은 도움을 주지만 고추와 두부를 함께 먹을 경우 염증을 다스리는데 많은 도움을 줍니다. 첫째, 고추 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 체내 항염증 및 항균 .. 2022. 3. 2. 이전 1 2 다음
