반응형 스트레스해소7 만성염증을 없앨 수 있는 장 내 환경 개선 습관 만성염증을 없애는데 도움 되는 음식을 먹어도 염증이 자주 생긴다면 이유는 내 몸의 전체적인 시스템 자체가 염증이 잘 생기는 환경이 되어 버렸기 때문입니다. 시스템이 오작동되었을 때 리셋 버튼을 눌러서 이전 상태로 되돌려 놓는 것처럼 비싼 영양제가 아니어도 염증이 잘 생기는 내 몸의 환경을 리셋할 수 있는 생활 속의 리셋 버튼이 있습니다. 만성염증을 없애는 방법으로 일상생활 속에서 돈 들이지 않고 누를 수 있는 버튼 5가지가 있습니다. 숙면, 움직이는 습관, 스트레스 해소, 복부관리, 식단 업그레이드를 일상생활 속에서 수시로 습관이 되게 하면 불필요한 염증이 잘 안 생기는 체질로 바꿀 수 있습니다. 숙면 무엇이든지 타이밍이 중요합니다. 만성염증을 다스리는 데 있어서 가장 중요한 시간은 잠을 자는 시간입니다.. 2021. 11. 23. 반려견 스트레스 해소에 도움되는 알차고 쉬운 방법 반려견은 스트레스를 받았을 때 싫다고 말하지 못합니다. 이때 보호자가 무관심하거나 신경을 쓰지 못하면 점차 공격성을 드러냅니다. 반려견 스트레스를 해소하는 방법들이 있습니다. 정말 재밌고 알차고 쉬운 방법들이 많이 있습니다. 어려운 것은 없어서 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 씹기 사람은 맛있는 것을 먹으면 스트레스가 풀리기도 합니다. 반려견도 먹는 것으로 스트레스 해소가 될지 궁금합니다. 정확히 말하자면 반려견은 씹는 것을 통해서 스트레스 해소가 가능합니다. 오래전부터 턱 힘을 쓰면서 앞니로 고기를 자르고 어금니로 뼈를 갉아먹으며 자라기 때문에 기본적으로 씹고자 하는 타고난 본능이 있습니다. 특히 한 살 미만의 어린 강아지는 이갈이로 이가 가려워 집 안에 있는 가구를 갉아먹기도 하고 플라스틱을.. 2021. 10. 15. 하루 30분 가벼운 산책으로 챙길 수 있는 건강 효과 하루 30분 정도 산책을 하면 건강에 좋고 준비운동을 하면 효과는 배가 됩니다. 종아리 들어 올리기, 스쿼트, 플랭크로 근력을 강화하면 그냥 걸을 때보다 전신 기능을 향상할 수 있습니다. 단 척추 질환이나 관절염이 있는 경우 통증이 느껴지지 않을 정도로 강도와 횟수를 조절합니다. 걸을 때는 상체 자세를 곧게 유지해야 척추의 부담을 줄일 수 있습니다. 척추와 가슴을 펴고 시선은 정면이나 약간 위를 바라보고 발뒤꿈치가 먼저 땅에 닿게 한 후 앞부분을 내딛습니다. 무리해서 걷기보다 자신의 건강 상태에 맞게 올바른 자세로 걷는 게 중요합니다. 산책을 운동으로 인식하지 않지만 격렬한 운동으로도 얻을 수 없는 건강상 혜택을 주는데 혈압이 낮아지고 심장병이나 암으로 인한 사망 위험이 낮아집니다. 칼로리 소모와 운동 .. 2021. 7. 17. 이전 1 2 다음 반응형
