습관7 아프지 않고 건강하게 오래사는 장수 습관 아프지 않고 건강하게 살 수만 있다면 오래 사는 것이 두렵지 않을 것입니다. 간단하고 돈이 들지 않으면서 누구라도 할 수 있습니다. 너무 단순하고 간단할 수 있지만 이러한 것들을 잠깐 실천하느냐 아니면 꾸준히 지속하여 습관화하느냐에 따라 그 결과는 차이가 날 것입니다. 병 없이 오래 살 수 있는 장수 습관이 있습니다. 장수 비결 생활습관은 배울 점이 많습니다. 다수를 위한 보편적이고 일반적인 건강 습관들로 쉽지만 매일 꾸준히 실천한다면 분명 장수에 도움이 될 것입니다. 어떻게 움직이고 활동하느냐에 관한 습관 1. 규칙적으로 생활합니다. 2. 매일 15분 정도 일광욕을 합니다. 3. 매일 30분 정도 산책을 합니다. 4. 매일 낮잠을 잡니다. 5. 매일 아침 하체 체조를 합니다. 6. 과한 운동은 하지 않.. 2021. 10. 20. 자신의 효용가치를 지속적으로 유지할 수 있는 방법 버림받지 않고 내 뜻대로 사는 삶을 위해 효용 가치에 대해 알아둘 필요가 있습니다. 예를 들어 회사로부터 버림받지 않고 내 뜻대로 회사를 다닐 수 있는 방법에는 무엇이 있을지에 대해서 알 수 있습니다. 내 뜻대로 살 수 있도록 도와주는 효용가치에 대해 알아보고자 합니다. 효용가치 인간관계에서는 자신의 존재 의미를 알아야 합니다. 일반적으로 효용이란 상대방에게 보이는 나 자신의 존재의 의미, 즉 상대방에게 비치는 내 존재의 가치를 뜻합니다. 첫째, 효용을 꾸준히 지탱하고 필요할 때 강화 효용을 꾸준히 지탱하고 필요할 때 강화해 타인으로부터 버림받지 않을 수 있습니다. 그런 의미에서 앞날을 생각하지 않고 처음에 모든 것을 쏟아붓는 것은 현명하지 못하다고 말할 수 있습니다. 무엇이든 지속적으로 보여주는 것이 .. 2021. 10. 17. 고양이에게 자주 물리는 상황과 이유 고양이는 무는 부위를 가리지 않지만 쓰다듬거나 장난을 칠 때 주로 물리기 때문에 손을 가장 많이 물립니다. 고양이가 사람을 무는 가장 흔한 이유는 놀이 공격성, 의사표현의 목적, 방어적 공격성으로 무는 행동을 합니다. 고양이가 자꾸 손발을 문다면 운동 부족이 아닌지 체크하고 사냥놀이 시간을 늘려주는 것이 좋습니다. 보호자가 갑자기 스킨십을 하는 경우 밥 먹을 때는 개도 안 건드린다라는 속담이 있습니다. 고양이도 마찬가지로 밥을 먹을 때 건드리면 사이좋은 집사라도 물릴 수 있습니다. 특히 고양이가 긴장을 풀고 쉬고 있는데 갑자기 건드리면 깜짝 놀라 평소보다 더 세게 물 수 있습니다. 집중할 때 건드리는 경우 고양이가 사냥 놀이 중 집중 상태 이거나 낯선 물체를 보며 경계하고 있다면 건드리지 말아야 합니다... 2021. 10. 2. 성공에 방해되는 행동을 멈추는 방법 스마트폰, 게임, SNS 등 한 번 시작했다 하면 할 일이 있음에도 멈추지 못하는 경우가 있습니다. 내가 좋아하는 것 때문에 할 일을 미루는 이유는 생각만으로 멈추기 어렵기 때문입니다. 내 생각을 언어로 표현하고 특정 뇌 부위를 자극하게 된다면 생각 외로 쉽게 벗어날 수 있습니다. 뇌 속에는 수많은 생각들이 존재하고 생각들은 실제 행동이 되기 위해 끊임없이 서로 경쟁을 합니다. 성공에 방해되는 행동을 끊어내는 힘 성공했다고 말하는 사람들의 특징을 보면 어떤 행동들을 잘해서 성공했다고 말할 수도 있지만 성공에 방해되는 행동을 아주 잘 끊어냈기 때문에 성공이 가능했다고 말할 수도 있습니다. 스마트폰, 게임, SNS 등 내가 좋아하는 것을 시작했더라도 끊어내는 능력을 키워야 합니다. 완벽하게 끊어 내야겠다는 .. 2021. 9. 16. 이전 1 2 다음
