반응형 아침공복2 숙변과 내장 지방 제거에 도움 되는 음식 장은 음식물에서 영양분을 흡수하고, 배변을 통해 노폐물을 배출하는 기관입니다. 잘못된 식습관과 운동 부족 등으로 인해 장운동 기능이 저하되면 변비로 고생할 수도 있고, 내장지방이 축적되어 비만 위험도 높아집니다. 음식의 선택은 장을 살리고 비만을 방지하는 가장 중요한 요소입니다. 공복에 섭취하면 숙변과 내장지방 제거에 도움 되는 음식이 있습니다.다시마차미역과 다시마 등 갈조류에 함유된 알긴산은 다이어트와 변비 개선에 우수한 효능이 있습니다. 알긴산은 다당류 성분인 천연 식이섬유로 끈적거리는 점액질 성분입니다. 알긴산은 장운동을 촉진해서 배변활동을 원활하게 하고, 불필요한 지방과 노폐물을 배출하는 역할도 합니다. 다시마에 풍부한 알긴산의 섭취는 이러한 작용으로 인해 지방 흡수를 75%나 차단해 줍니다. 또.. 2024. 7. 15. 아침 공복에 먹으면 약이 되는 음식 5가지 아침은 황제처럼 점심은 평민처럼 저녁은 거치처럼 먹으라는 말이 있듯이 아침식사는 하루 세끼 중 가장 중요한 식사로 알려져 있습니다. 아침식사를 매일 거르는 사람들의 경우 심장병, 뇌졸중 등 심뇌혈관 질환으로 인한 사망률이 아침식사를 하는 사람들에 비해 87%나 높습니다. 이렇게 아침 식사는 필수입니다. 하지만 눈을 뜨고 빈 속에 먹는 첫 음식 중에는 우리 몸에 좋은 음식이 있는 반면 건강을 해칠 수 있는 음식이 있어 꼭 알아두고 먹는 것이 좋습니다. 미지근한 물 첫째, 미지근한 물 아침에 일어나 가장 먼저 미지근한 물을 한 잔 마시면 우리 몸의 노폐물을 배출시켜주고 밤사이 손실된 수분 보충과 장 운동을 활발하게 만들어줍니다. 둘째, 차가운 물 차가운 물은 위장에 자극을 줄 수 있으므로 실온에 가까운 미지.. 2021. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
