반응형 알긴산8 먹으면 안되는 김과 올바른 김 섭취 방법 김은 각종 비타민과 미네랄의 보고로 영양학적으로도 우수한 음식입니다. 하지만 이런 김도 어떤 음식과 같이 그리고 어떻게 먹느냐에 따라 건강에 약이 될 수도 있고 오히려 독이 될 수도 있습니다. 절대 먹어서는 안 되는 김 그리고 치매 예방과 혈관 청소에 좋은 김 섭취방법이 있습니다.김은 항암효과와 다이어트에도 아주 좋아 꾸준히 먹으면 좋습니다. 하지만 김은 찬 성질을 갖고 있어 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 하루에 A4 용지 크기로 한 두장 정도만 먹는 것이 좋습니다. 절대 먹어서는 안 되는 김건강에 좋은 김도 보라색을 띤다면 먹지 않고 버리는 것이 좋습니다. 김이 보라색을 띤다면 이미 산패되어 변질되기 시작한 것입니다. 대량으로 김을 구입했을 때 수분과 햇빛으로 인해 산패되는 경우가 .. 2025. 2. 17. 미역 귀 미역국 효능과 주의할 사항 미역국에는 엽산, 철분, 칼슘, 오메가 3와 같이 새로운 혈액을 만들고 뼈를 튼튼하게 해서 몸을 다시 재건하는데 필요한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 산모가 이런 음식을 먹으면 모유수유를 통해서 아기에게도 성장발달에 필요한 성분들이 전달되고, 풍부한 요오드로 신진대사가 활발하게 이루어져 기운을 돋게 합니다. 미역을 물에 불리면 알긴산 성분인 미끌미끌한 점액질이 생기는데 노폐물을 흡착해서 배출하는 효능이 있어 다이어트에도 좋습니다. 미역의 이런 좋은 효능을 최대한 살리면서 암을 예방하는 항암효과까지 보려면 미역국을 끓일 때 미역귀를 같이 넣으면 좋습니다. 미역은 미역귀, 줄기, 잎으로 구분됩니다. 주로 미역국 재료로 쓰는 부위는 잎 부분이고, 줄기는 미역줄기볶음과 같은 반찬으로 많이 먹는 부분이고, 미역.. 2024. 2. 23. 혈액과 혈관 건강에 효과적인 미역 섭취 방법 미역은 저렴한 가격과 부드러운 식감으로 생일이나 산후조리 음식으로 유명합니다. 미역은 조리방법과 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 효능을 극대화할 수 있습니다. 혈액과 혈관을 맑고 깨끗하게 만들어 주는 미역 섭취 방법이 있습니다. 미역은 항암효과와 뼈 건강, 다이어트에도 좋아 자주 섭취하면 좋습니다. 미역 미역에 풍부한 알긴산과 후코이단 성분은 혈관 속 찌꺼기를 제거하고 혈관을 맑게 하는 성분입니다. 첫째, 알긴산성분 수용성 식이섬유인 알긴산은 혈관 청소부라 불리고, 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤 LDL을 흡착하여 체외로 배출시킵니다. 미역의 알긴산은 혈액 속 활성산소 생성을 억제하고, 활성산소를 제거하는 효소를 활성화시켜 혈액을 맑게 합니다. 이는 알긴산이 체내 콜레스테롤 침착과 중성지방이 쌓이는 것을 억.. 2023. 2. 18. 편안한 속과 혈관 건강을 위한 매생이 떡국 명절 음식인 떡국은 의외로 칼로리가 높아서 한 그릇에 약 500kcal를 넘습니다. 높은 칼로리 이외에도 떡의 탄수화물로 인해 소화가 잘되지 않고 속이 더부룩한 경우도 있습니다. 떡국을 끓일 때 매생이를 넣으면 맛뿐만 아니라 속도 편안하고 혈관 건강도 지킬 수 있습니다. 떡국에 사골육수와 함께 소고기와 만두까지 들어가기도 합니다. 하지만 이런 조합은 칼로리와 지방, 나트륨 섭취를 늘려 비만뿐만 아니라 콜레스테롤도 증가시킵니다. 매생이 떡국은 혈관 건강을 지켜주고 속도 편안하게 합니다. 떡국에 매생이를 추가하면 매생이 고유의 시원한 향이 살아있어 깔끔하고 편안하게 먹을 수 있습니다. 매생이 매생이에 풍부한 식이섬유와 단백질, 칼슘, 철분 등의 무기질 성분은 탄수화물 함량이 높은 떡국과 궁합이 좋습니다. 첫.. 2023. 1. 13. 이전 1 2 다음 반응형
