알리신3 몸 속 독소 배출에 도움 되는 음식 잘못된 식습관이나 스트레스, 피로와 같은 요인들은 몸에 독소가 쌓이게 만듭니다. 독소를 제때 해독하거나 배출하지 못하면 면역체계의 균형이 깨져서 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다. 몸속 독소를 없애기 위해서 먹고 마시는 음식의 선택이 매우 중요합니다. 몸속 독소 제거에 도움 되는 음식으로 미역, 마늘, 녹차가 있습니다. 마늘 미역국으로 식사를 하고 한 시간 후 녹차를 마시면 몸속 독소 제거에 많은 도움이 될 것입니다. 미역 부드럽고 맛도 좋은 미역은 독소 배출에 많은 도움을 줍니다. 미역과 같은 해조류는 요오드와 칼슘, 알긴산, 후코이단, 베타카로틴 등 다양한 영양소가 매우 풍부합니다. 몸속 독소 제거를 위해 미역국을 자주 섭취하고, 된장국이나 다양한 국에 미역을 추가하면 좋습니다. 첫째, 알긴산 성.. 2022. 10. 6. 김을 먹을 때 찍어 먹으면 탁한 혈액을 맑게 해주는 양념장 국민반찬인 김은 남녀노소 누구나 좋아하는 음식 중 하나입니다. 특유의 맛과 바삭한 식감은 물론 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유 등 여러 영양소로 가득합니다. 이런 성분들은 혈당 수치를 안정화시키고 뇌 건강에도 도움을 주는 등 다양한 건강상 이점이 있습니다. 김의 포피란 성분 효능 김에 풍부한 수용성 식이섬유인 포피란은 혈액을 맑게 만들어줍니다. 포피란은 노폐물 흡착과 배출에 뛰어난 성분으로 오직 김에만 존재합니다. 포피란은 혈액과 혈관을 깨끗하게 하여 동맥경화나 뇌졸중 등 혈관질환 발생 위험을 낮춥니다. 연구에 의하면 포피란을 섭취한 실험군은 대조군에 비해 나쁜 콜레스테롤 LDL과 혈중 지방 수치 모두 크게 감소하였습니다. 이런 효과를 충분히 살리기 위해서는 조미김보다는 살짝 구워서 먹는 것이 좋습니다... 2022. 1. 14. 관절 통증 완화에 좋은 생강차 섭취방법과 효능 중년 이후 노년기에 발생하는 퇴행성 관절염은 가장 흔한 만성질환 중 하나입니다. 관절염은 체중 부하를 많이 받거나 평소 사용 빈도가 높은 무릎이나 손가락 등에 주로 생깁니다. 염증으로 인한 통증은 움직임의 제한을 가져오는 것은 물론 삶의 질까지 떨어질 수 있습니다. 생강차의 꾸준한 섭취는 관절염으로 인한 통증 완화에 도움을 줍니다. 생강을 꾸준히 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 관절염으로 인한 통증이 완화되었다고 합니다. 이는 생강이 프로스타글란딘과 류코트리엔 같은 염증을 유발하는 물질의 체내 생성을 억제하기 때문입니다. 이런 작용들은 관절 통증뿐만 아니라 운동에 의한 근육통이나 두통 등 각종 통증 완화에도 효과적입니다. 통증 완화에 좋은 생강을 더 효과적으로 먹는 방법 대파와 함께 차로 마시는 .. 2021. 12. 2. 이전 1 다음
