반응형 염증억제음식3 혈관 속 염증을 증가 시키는 음식들 혈관질환은 세계적으로 사망 원인 1위에 해당하는 질환으로, 우리나라도 암 다음으로 2위를 차지하고 있습니다. 혈관질환의 시작은 혈관 속 염증에 있고, 이는 혈관 손상과 함께 혈전의 생성을 야기합니다. 혈관을 건강하고 깨끗하게 지키기 위해서는 올바른 생활습관과 더불어 음식의 선택이 더욱 중요합니다. 혈관 속 염증을 증가시키는 최악의 음식들이 있습니다. 당독소혈관을 깨끗하게 지키기 위해서는 최종당화산물이 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 최종당화산물은 당과 단백질이 가열되면서 생기는 당독소입니다. 당분이 효소 반응 없이 단백질과 열로 인해 결합하면 단백질 분자의 구조가 바뀌면서 몸속에서 독소로 작용합니다. 이런 당독소는 혈관을 타고 몸속을 돌다가 염증 반응을 유발하여 혈관 속 염증을 크게 증폭시키고 혈관 .. 2025. 4. 18. 혈관 염증 유발 물질과 염증 억제 음식 염증은 몸이 일으키는 생체 조직의 손상이나 감염에 대한 방어적 반응으로 원인은 스트레스, 운동 부족, 환경호르몬 등 다양하며 각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 특히 혈관에 염증이 생기면 몸 구석구석 돌아다니며 심혈관 질환, 암, 치매 등 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 혈관 염증 유발 물질과 혈관 염증 제거에 효과적인 음식이 있습니다. 혈관 염증 유발 물질첫째, 중금속중금속은 황사나 미세먼지분만 아니라 음식에서도 발견됩니다. 특히 참치나 오징어 같이 대형 수산물의 경우 중금속 위해도가 높은 것은 잘 알려진 사실입니다. 하지만 이런 음식 이외에 녹차와 홍차 등의 티백 차도 어떻게 마시냐에 따라 중금속 함량이 크게 증가합니다. 녹차와 홍차 등 티백 차를 2분 이상 뜨거운 물에 우리면 찻물에 우러나.. 2024. 5. 20. 염증 유발 음식과 염증 억제 방법 염증은 각종 질환을 유발합니다. 염증의 원인은 스트레스, 환경호르몬 등으로 다양하지만 매일 먹는 음식의 선택이 가장 중요합니다. 몸속 염증이 제때 사라지지 않고 계속 쌓이면 심혈관 질환, 암, 치매 등 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 최악의 염증 유발음식과 염증 억제에 도움 되는 방법이 있습니다. 염증 유발 음식 오메가 6 과섭취시 염증을 유발할 수 있습니다. 각종 요리에 들어가는 식용유는 음식을 골고루 익히고 맛을 살리지만 염증이 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 이런 기름에는 오메가 6 지방산이 과도하게 함유되어 있기 때문입니다. 오메가 6은 어느 정도 먹으면 몸에 유익할 수 있지만 과할 경우 염증을 폭발적으로 증가시킵니다. 이는 오메가 6가 몸속 호르몬 작용에 영향을 미쳐 염증 반응을 유.. 2024. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
