반응형 염증예방6 먹으면 안되는 귤과 보관법 및 건강 섭취법 귤에는 각종 비타민과 카로티노이드는 물론 식이섬유도 풍부해 건강에 많은 이점이 있습니다. 하지만 잘 살펴보지 않고 그냥 먹으면 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 먹으면 안 되는 귤, 신선하게 보관하는 방법, 염증과 고지혈증에 좋은 섭취 방법이 있습니다.귤은 염증 예방과 혈관 건강뿐만 아니라 피부미용과 면역령 향상에도 좋습니다. 그리고 당분이 많기 때문에 당뇨가 있다면 하루 1개 정도만 먹는 것이 좋고, 건강하더라도 3개 정도만 먹는 것이 좋습니다. 먹으면 안 되는 귤귤을 대량으로 구입해서 다 먹기 전에 곰팡이가 핀 것을 본 경험이 있을 것입니다. 보관 기간이 길어질수록 밑에 있던 귤은 통풍이 잘 되지 않고 지속적으로 눌리면서 곰팡이까지 필 수 있습니다. 귤에 곰팡이가 피어도 곰팡이가 작거나 상태가.. 2024. 10. 30. 염증 예방하는 봄나물 종류와 및 주의 점 봄나물에는 특유의 쌉싸름한 맛이 있고 방향성 성분들이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분들의 효능이 굉장히 우수합니다. 그래서 봄에는 봄나물만 잘 챙겨 먹어도 염증을 물리칠 수 있습니다. 특히 환절기에 면역력이 떨어지고 각종 염증에 시달리는 경우 도움이 될 수 있습니다. 봄나물은 염증 예방에 도움이 됩니다. 냉이는 눈, 두릅은 관절염, 씀바귀는 피부와 모든 염증, 민들레는 호흡기,쑥은 위에 좋습니다. 냉이 냉이는 나물계의 인삼으로 특히 눈에 좋은 봄나물입니다. 눈 건강은 오장육부 중에서 간과 관계가 있습니다. 첫째, 효능 냉이의 대표적인 효능이 간기를 잘 순환시켜서 눈을 밝게 해주는 작용입니다. 눈이 침침하고 피로할 때, 눈병이나 눈 다래끼가 잘 생기고 알레르기 때문에 눈이 충혈되고 가려워서 고생할 때도 냉.. 2024. 3. 15. 당근을 더 효과적으로 먹는 방법 당근은 각종 비타민과 베타카로틴, 루테인 등의 성분이 풍부합니다. 특히 당근 속 베타카로틴은 100g당 18.3mg으로 식품 중 가장 높은 함량을 가지고 있고, 강력한 항산화 작용으로 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 당근도 어떻게 먹느냐에 따라 맛과 영양을 크게 높일 수 있습니다. 당근을 더 효과적으로 먹는 방법이 있습니다. 당근은 사과와 같이 당근사과주스로 먹으면 건강에 많은 도움이 됩니다. 비트와의 궁합이 좋기 때문에 주스에 추가해도 좋습니다. 다만 과다섭취 시 피부 색소 침착 등의 부작용이 생길 수 있으므로 하루에 중간 크기 당근 한 개 정도만 먹는 것이 좋습니다. 염증 제거와 몸을 깨끗하게 하는 당근 섭취 방법 당근의 핵심 성분인 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 하여 몸의 독성 물질과 발암 물.. 2024. 3. 2. 염증과 골다공증 예방하는 귤 섭취 방법 귤에는 각종 비타민, 무기질, 카로티노이드, 식이섬유가 풍부합니다. 이런 성분들은 어떻게 먹느냐에 따라 염증 억제와 항암효과 및 뼈 건강에도 많은 도움을 줍니다. 염증을 없애고 골다공증 예방과 개선에 효과적인 귤 섭취 방법이 있습니다. 그리고 귤은 피부 미용과 면역력 향상에도 도움을 줍니다. 귤청차 귤에 풍부한 베타크립토잔틴 성분은 뼈 건강에 많은 도움을 줍니다. 이 성분은 귤 100g에 3.2mg이 함유되어 있고, 감의 3배 오렌지의 27배로 매우 풍부한 양입니다. 베타크립토잔틴은 뼈를 파괴하는 파골세포의 활동은 억제하고 뼈를 생성하는 조골세포의 생성은 촉진시켜 골다공증과 관절염 완화에 효과적입니다. 또한 이 성분은 귤에 풍부한 칼슘을 더욱 활성화하여 뼈의 성분구조와 견고함을 높이는 역할도 합니다. 이.. 2024. 1. 23. 이전 1 2 다음 반응형
