오이효능7 오이 잔류 농약 제거와 뼈 건강 섭취 방법 아삭한 시감과 시원한 맛의 오이는 수분뿐만 아니라 각종 항산화 성분도 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 오이도 어떻게 세척하고 조리하느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 오이의 잔류농약을 확실하게 제거할 수 있는 방법과 뼈 건강을 위한 오이 섭취 방법이 있습니다. 오이는 뼈 건강뿐만 아니라 노폐물 제거와 노화 방지에도 좋습니다. 오이는 차가운 성질이라 소화기관이 약하다면 과다 섭취에 주의해야 하고 큰 사이즈는 하루 1개, 작은 사이즈는 2개 이하로 먹는 것이 좋습니다. 그리고 오이에는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배설과 혈압관리에는 효과적이지만 신장에는 부담을 줄 수 있으므로 신장이 약하거나 신잘 질환이 있다면 오이 섭취에 주의해야 합니다. 잔류농약 제거하는 오이 세척 방법오.. 2024. 4. 24. 치매 예방과 항암 및 노화 방지에 좋은 오이 섭취 방법 아삭한 식감과 시원한 맛의 오이는 나이가 들수록 자주 먹어야 하는 채소 중 하나입니다. 오이는 세계에서 4번째로 많이 재배되는 채소로 슈퍼푸드라 불릴 만큼 건강상 이점이 많습니다. 오이에는 풍부한 수분과 필수 비타민, 칼륨, 구리, 망간 등 다양한 영양소도 풍부합니다. 치매 예방과 항암효과 및 노화방지에 좋은 오이 섭취방법이 있습니다. 오이는 치매 예방, 항암효과, 노화방지 이외에도 혈압 강하와 스트레스 해소, 피로해소에도 좋습니다. 다만 오이는 찬 성질이므로 소화기관이 약한 경우 과다 섭취에 주의하고 하루 한 개, 오이수는 3잔 이하로 마시는 것이 좋습니다. 그리고 오이에는 칼륨이 풍부하여 신장에 부담을 줄 수 있으므로 신장 질환이 있는 경우 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 오이수 첫째, 피세틴 오이에.. 2023. 8. 15. 오이 효능과 오이 레몬 수 활용 방법 여름에 많이 먹는 채소 중 하나로 오이는 덥고 입맛 없을 때 시원한 오이냉국으로 먹으면 갈증이 해소됩니다. 그 외에도 오이지, 오이소박이, 오이샐러드까지 오이를 활용한 다양한 음식들이 있습니다. 오이는 특유의 향 때문에 싫어하는 경우도 있지만 약성도 좋아서 음식 약재로도 많이 쓰이고 있습니다. 오이로 여름철 건강을 지킬 수 있는 방법이 있습니다. 오이 효능 첫째, 수분보충 여름에는 땀을 많이 흘려서 수분보충이 필요합니다. 체내수분 고갈 시 가장 빨리 손상되는 장기는 콩팥입니다. 콩팥은 노폐물을 물에 녹여서 소변의 형태로 걸러내는 청소부 역할을 합니다. 그런데 콩팥으로 가는 혈류량이 적어지면 독소가 농축되어서 콩팥에 악영향을 끼칠 수 있기 때문에 여름철에는 탈수가 안 되도록 잘 관리해야 합니다. 물을 마시.. 2023. 8. 8. 치매 예방에 도움 되는 오이 수와 오이 효능 아삭한 식감과 시원한 맛의 오이는 슈퍼푸드라 불린 만큼 건강에 좋은 영향을 줍니다. 풍부한 수분뿐만 아니라 비타민과 칼륨, 구리, 망간 등 다양한 영양소도 풍부합니다. 치매 예방에 도움 되는 오이섭취 방법과 여러 효능들이 있습니다. 오이는 차가운 성질로 소화기관이 약한 경우 과다 섭취에 주의해야 합니다. 하루 한 개, 오이수는 3잔 이하가 좋습니다. 오이에 풍부한 플라보노이드의 일종인 피세틴은 알츠하이머 치매 예방에 도움이 됩니다. 피세틴을 꾸준히 섭취하면 기억과 학습 장애를 방지할 수 있습니다. 이 성분이 뇌에 쌓이는 특정 단백질의 축적을 막아 아밀로이드 플라크의 형성을 억제합니다. 피세틴의 꾸준한 섭취는 뇌에서 염증을 억제하는 특정 세포의 활성화를 촉진하여 뇌 건강에 도움을 줍니다. 오이 수 뇌 건강.. 2023. 6. 15. 이전 1 2 다음
