반응형 자주웃기2 치매 예방에 좋은 수면 자세와 생활 습관 잘 자는 것은 건강에 아주 중요한 요소입니다. 잠을 잘 때 어떻게 눕느냐에 따라 수면의 질은 물론 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 수면자세로는 옆으로 자기, 똑바로 누워서 자기, 엎드려 자기가 있습니다. 치매 예방에 가장 좋은 수면자세와 자세별 장단점, 치매를 예방하는 생활습관이 있습니다. 자주 웃는 것과 적당한 유산소 운동 또한 치매 예방에 좋은 습관입니다. 반대로 가당 음료와 가공육 등의 음식들은 치매 발병 위험을 높이는 음식들이므로 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 수면자세별 특징첫째, 옆으로 누운 자세옆으로 누워 웅크린 자세는 태아의 자세를 모방한 형태로 가장 자연스러운 수면자세입니다. 오른쪽으로 누운 자세는 뇌의 노폐물을 더 효과적으로 제거해 치매나 파킨슨병을 비롯한 뇌신경 질환 위험을 줄일 수 있.. 2024. 7. 10. 치매 유발 원인과 치매 예방 생활습관 치매는 갑자기 생기는 질병이 아니라 발병 15~20년 전부터 뇌에서 서서히 자라는 질병입니다. 서서히 진행되는 치매는 정확한 원인 파악과 올바른 생활습관으로 철저하게 예방하는 것이 중요합니다. 치매 유발 원인과 치매 예방 생활습관이 있습니다. 치매 유발 원인한국인의 치매 유발 원인 1위는 신체활동 부족입니다. 우리나라 사람들이 치매에 걸리는 가장 큰 원인은 신체활동의 부족이라는 연구결과가 나왔습니다. 치매 발병 요인에 대해 조사한 결과, 신체활동 부족이 8.1%로 1위를 차지했고, 당뇨병과 고혈압이 그 뒤를 이었습니다. 생활의 개인화와 미세먼지 등 다양한 요인으로 인해 외부활동이 많이 줄어들면서 신체활동도 점차 줄어들고 있는 추세이지만 의식적으로라도 몸을 꾸준히 움직여 주는 것이 신체 건강은 물론 뇌 건.. 2024. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
