잣3 전문가들이 추천하는 탈모에 도움이 되는 음식 탈모가 생기는 원인은 유전, 스트레스, 식습관, 생활습관 등으로 발생할 수 있는데 탈모를 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식단은 기본이며 탈모 증상이 있거나 예방을 위해 탈모에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 전문가들이 추천하는 탈모에 도움이 되는 음식들이 있습니다. 요즘은 나이를 불문하고 탈모로 고민하는 경우가 많습니다. 탈모는 비정상적으로 모발이 빠지는 증상으로 하루에 100개 이상의 머리카락이 빠진다면 탈모를 의심해봐야 합니다. 체질이나 건강에 맞는 음식을 골라서 골고루 섭취하면 분명히 좋은 효과가 있을 것입니다. 물 충분한 수분 섭취는 신진대사를 원활하게 하고 노폐물 배출에 도움을 주어 탈모 예방에 좋습니다. 물을 마실 때는 식사 전 30분과 식후 2시간 이후에 마시는 것이 좋습니다. 하루에 8.. 2022. 1. 28. 심장병에 가장 좋은 심혈관질환 예방 견과류 견과류의 효능 중 가장 주목할만한 점은 견과류를 규칙적으로 섭취한 사람들은 거의 먹지 않은 사람들에 비해 심장질환에 걸릴 확률이 낮다는 것입니다. 일주일에 견과류를 여러 번 먹으면 심근경색, 갑작스러운 심정지, 관상동맥 질환에 걸릴 확률을 낮출 수 있습니다. 견과는 단단한 과일이라는 뜻으로 딱딱한 과피에 쌓여있는 열매입니다. 흔히 먹는 견과류로는 아몬드, 밤, 호두, 은행, 잣, 도토리 등이 있고 여러 가지 건강 효능이 많아서 약용으로도 쓰이고 있습니다. 우리나라에서는 옛날부터 정월대보름에 호두를 깨서 먹는 부럼이라는 풍습이 있습니다. 호두를 이로 딱 깨물면 그 소리에 부스럼 귀신이 쫓겨가서 일 년 내내 피부병을 앓지 않는다는 풍속인데 그 당시에 조상님들이 호두에 염증을 억제하는 알파리놀렌산 같은 성분이.. 2021. 11. 14. 피부 젊어지고 혈관 살아나는 견과류 건강하게 먹는 방법 호두, 잣과 같은 견과류는 혈관 청소부 역할을 합니다. 이런 견과류를 좀 더 맛있고 건강하게 먹는 방법이 있습니다. 견과류가 고소하기는 하지만 수분감이 없어서 먹으면 텁텁하기도 하고 가끔 목이 메기도 합니다. 치아가 약하거나 유통기간이 임박한 견과류가 많이 남았다면 견과류를 갈아서 페스토로 만들어 먹으면 좋습니다. 페스토 페스토는 부수다, 두드리다는 이탈리아어에서 유래한 말로 견과류와 녹색채소 그리고 올리브유를 갈아서 만드는 이탈리아 전통 소스입니다. 이탈리아에서는 보통 잣과 바질 잎을 활용해서 많이 만드는데 그 외에도 다양한 견과류와 녹색 잎채소를 활용할 수 있습니다. 견과류를 페스토로 만들어 먹으면 좋은 이유 첫째, 효능 증대 견과류와 함께 시너지 효과가 나는 채소를 곁들여 먹으면 효능이 증대됩니다... 2021. 11. 13. 이전 1 다음
