장속노폐물배출2 장 속 노폐물 배출에 효과적인 오이 사과 무침 시원하고 아삭한 오이는 풍부한 수분과 다양한 비타민 그리고 식이섬유도 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 오이도 섭취 방법에 따라 건강상 이점을 더욱 크게 높일 수 있습니다. 특히 장 속 노폐물 배출에 도움 되는 오이 섭취 방법이 있습니다. 오이와 사과를 같이 섭취하면 장속 노폐물 배출뿐만 아니라 장을 튼튼하게 지켜줍니다. 오이 오이에 풍부한 비타민B와 각종 전해질 등의 성분은 천연 이뇨제로 작용하여 장속 독소 제거를 도와줍니다. 그리고 각종 항산화 성분들이 풍부해서 해독효과도 우수합니다. 오이는 이뇨 효과가 뛰어나 장과 위를 이롭게 하고, 부종 완화와 해독작용에 도움이 됩니다. 그리고 혈당 조절과 뼈 건강에도 도움을 줍니다. 사과 사과에는 펙틴 성분이 풍부한데 이는 장내 유해균을 억제하고, 유익균.. 2023. 5. 15. 장 속 노폐물 배출에 좋은 고구마 섭취 방법과 함께 먹으면 좋은 음식 고구마는 다양한 영양소가 풍부한 식품으로 구황작물로 분류됩니다. 몸에 좋고 맛도 좋은 고구마도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 장 속에 쌓인 노폐물 제거는 물론 속도 편안하게 하는 고구마 섭취 방법과 함께 먹으면 좋은 음식이 있습니다. 다양한 영양소가 풍부한 고구마는 당질과 칼륨도 풍부하므로 당뇨가 있거나 신장이 약한 경우 과섭취는 주의해야 합니다. 장 속 노폐물 배출에 좋은 고구마 섭취 방법 첫째, 고구마 식이섬유 고구마에는 불용성, 수용성 식이섬유가 6:4 비율로 골고루 함유되어 있습니다. 고구마의 식이섬유 함량은 딸기나 사과, 귤보다 높은 수준으로 양질의 식이섬유는 장 건강에 많은 도움을 줍니다. 이 식이섬유는 특히 껍질에 더욱 풍부하여 껍질째 먹을 경우 변비.. 2023. 1. 2. 이전 1 다음
