지용성8 항암 성분 살리는 당근 주스 만드는 방법 아침 공복에 먹으면 좋은 항암 당근주스가 있습니다. 아침에 일어나서 뜨거운 물 반, 차가운 물 반 섞어서 따뜻하게 만든 음양탕 한잔을 마시고 30분 정도 전신 체조나 가벼운 운동을 한 다음에 당근주스를 한 잔 마시면 몸이 좋은 성분으로 채워지는 것이 느껴지면서 활기찬 하루를 시작할 수 있습니다. 당근주스는 갈아서 그냥 즙만 짜서 먹을 수도 있습니다. 사실 건더기가 다 섬유질이면서 장으로 들어가서는 장속에 있는 좋은 균들의 먹이가 되는 프로바이오틱스인데 목 넘김이 안 좋다 보니까 그냥 즙만 짜서 먹고 프리바오틱스는 따로 사 먹는 게 현실입니다. 항암 성분을 살리는 당근주스는 건더기를 버리지 않고 통으로 갈아 마시는 주스입니다. 이 주스는 특히 당근의 항암 작용을 극대화할 수 있어서 항암 당근주스라고 할 수.. 2023. 12. 21. 항암 효과를 극대화 할 수 있는 토마토 브로콜리 볶음 토마토는 슈퍼푸드 중 하나로 풍부한 미네랄, 각종 비타민, 항산화 성분을 포함하여 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 토마토도 섭취 방법에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 토마토의 항암 효과가 우수한 성분들의 체내 흡수율을 높이기 위해 볶아서 섭취하면 좋습니다. 토마토는 항암 효과뿐만 아니라 장 건강과 다이어트에도 도움을 줍니다. 다만 성질이 차가운 채소로 과섭취시 복통과 설사를 유발할 수 있으므로 하루 2개 정도만 섭취하는 것이 좋습니다. 토마토 항암 효과 토마토에 풍부한 라이코펜과 베타카로틴은 항암 효과가 우수한 성분들입니다. 첫째, 라이코펜 성분 붉은색의 라이코펜은 몸에서 노화를 유발하는 산화 물질을 제거하고, 암세포를 성장시키는 조절 인자를 억제하여 암세포의 파괴를 돕습니다. 둘째, 베.. 2022. 6. 3. 혈관 건강에 도움을 주는 두릅 섭취 방법 두릅은 맛과 영양 모두 뛰어난 봄나물입니다. 사포닌과 비타민K, 단백질이 풍부해서 면역력 강화와 항암효과 등 건강에 많은 도움을 줍니다. 이러한 두릅도 먹는 방법에 따라 건강상 이점을 더 높일 수 있습니다. 특히 혈관 건강에 도움을 주는 두릅 섭취 방법이 있습니다. 두릅은 뼈 건강과 혈당 관리, 불면증 예방에도 좋습니다. 다만 차가운 성질이라서 과섭취시 복통과 설사를 유발할 수 있으므로 하루 70g(약 4~5줄기) 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 두릅 두릅에 풍부한 비타민K 성분은 혈관 건강에 많은 도움을 줍니다. 첫째, 비타민K 함유량 두릅 100g에는 322ug의 비타민K가 함유되어 있으며 냉이나 달래보다 최대 3.5배나 많은 양입니다. 둘째, 비타민K 효능 비타민K는 MGP 단백질을 활성화하여 혈관.. 2022. 4. 28. 토마토 효능과 항산화 성분 흡수율을 높이는 방법 토마토는 각종 미네랄과 비타민 등이 풍부해 건강에 아주 좋은 영향을 주는 음식 중 하나입니다. 특히 토마토에 풍부한 라이코펜은 강력한 항산화 성분으로 콜레스테롤을 낮추고 암이나 혈관 노화 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 토마토와 함께 먹으면 라이코펜의 흡수를 극대화할 수 있는 음식과 토마토의 다양한 효능에 대해 알아보고자 합니다. 토마토의 라이코펜 흡수를 극대화하는 방법 빨갛게 잘 익은 토마토에는 강력한 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있습니다. 토마토를 생으로 먹으면 세포벽이 두꺼워서 라이코펜의 흡수율이 떨어집니다. 이런 토마토를 가열하게 되면 섬유소가 부드러워지면서 라이코펜의 흡수율이 최대 400%까지 증가합니다. 또한 라이코펜은 지용성이기 때문에 호두나 땅콩 등 견과류와 같이 먹기만 해도.. 2022. 3. 3. 이전 1 2 다음
