천천히먹기2 다이어트와 변비 완화에 도움 되는 행동과 음식 나이가 들면서 호르몬의 변화, 노화, 서구화된 식습관으로 인해 복부비만이 생길 수 있습니다. 뱃살은 보기에 좋지 않을 뿐만 아니라 건강에도 악영향을 미칩니다. 뱃살을 방치하면 고혈압을 비롯해 뇌졸중과 심근경색 등 각종 질환의 발병 위험가지 높아집니다. 뱃살을 줄이는데 도움 되는 행동, 그리고 뱃살과 숙변을 제거할 수 있는 음식이 있습니다. 뱃살 줄이는 행동 첫째, 사진 찍기 매일 자신의 모습을 사진으로 남기면 다이어트 성공률을 높일 수 있습니다. 다이어트 프로그램에서 4달 동안 매일 전신사진 촬영을 한 사람들의 71.3%가 다이어트에 성공하여 목표 체중에 도달했습니다. 다이어트에 성공하기 위해 돈을 주고 트레이닝이나 제품을 사용하지만 이와 같이 높은 다이어트 성공률을 보장받지 못합니다. 본인의 사진을 찍.. 2024. 2. 2. 중장년층 뱃살을 줄이는데 도움되는 생활 습관 나이가 들면 호르몬의 변화와 노화 그리고 생활방식의 변화로 인해 복부비만이 생길 수 있습니다. 출렁거리는 뱃살은 보기에 좋지 않을 뿐만 아니라 건강에도 나쁜 영향을 미칩니다. 이런 뱃살을 방치하다가는 고혈압을 비롯해 뇌졸중과 심근경색 등 뇌심혈관질환의 발생 위험까지 높일 수 있습니다. 중장년층 뱃살을 줄이는 생활습관을 평소 꾸준히 실천하면 뱃살을 줄이는데 큰 도움이 될 것입니다. 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사 역시 비만 예방에 효과적입니다. 체온 올리기 사람의 몸은 체온이 높아지면 기초대사량이 올라갑니다. 특히 뱃살이 많은 중장년층의 경우 수족냉증이 있거나 기초대사량이 떨어지는 경우가 많습니다. 중장년층에 기초대사량이 떨어지는 이유는 호르몬의 변화와 스트레스가 원인입니다. 따라서 겨울철에는 보온에 신.. 2022. 3. 22. 이전 1 다음
