카페인6 당뇨 걱정 없는 건강한 믹스 커피 음용법 믹스커피는 건강에 나쁘다고 안 좋은 시선을 많이 받고 있습니다. 믹스커피의 오해를 해소시키고 어떻게 하면 좀 더 건강하게 믹스커피를 마실 수 있는지 그 방법이 있습니다. 믹스커피는 건강한 음료는 절대 아닙니다. 다만 안 먹으려고 스트레스를 받으면 더 건강을 해칠 수 있습니다. 이왕이면 믹스커피를 건강하게 마시는 방법으로 마시는 것이 좋습니다. 믹스커피의 오해와 진실커피는 세계인들이 물 다음으로 많이 마시는 음료로 하루에 약 20억 잔이 소비되고 있습니다. 국내 연간 커피 소비량이 1인당 405잔으로 하루에 한 잔 이상의 커피를 소비하고 있습니다. 믹스커피는 해외에서도 인기가 많습니다. 그런데 외국인들에게도 인기가 많은 믹스커피이지만 자국민에겐 인식이 좋지 않습니다. 그런데 실상을 알고 나면 카페 커피보다.. 2025. 3. 26. 치매 위험 높이는 커피 섭취량과 주의 사항 하루 두세 잔의 커피는 집중력을 높이고 혈액순환을 돕는 등 다양한 건강상 이점이 있습니다. 분석 결과 하루 3잔의 커피를 마시는 사람은 커피를 마시지 않는 사람보다 3~7년 정도 수명이 길었습니다. 하지만 이런 커피도 일정량 이상 많이 마시면 뇌 건강에 치명적일 수 있습니다. 치매 위험을 높이는 커피 섭취량과 섭취 시 주의가 필요한 경우가 있습니다. 치매 위험 높이는 하루 커피 섭취량커피는 하루 3잔 이하로 적당량 마시면 치매나 당뇨병, 심장병과 같이 많은 질병 예방에 도움을 줍니다. 하지만 습관적으로 물 대신 커피를 많이 마시면 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.첫째, 치매 커피를 하루에 6잔 이상 마실 경우 뇌의 크기가 작아지고, 치매에 걸릴 확률이 크게 증가합니다. 성인 대상으로 커피가 뇌에 .. 2024. 8. 8. 커피를 건강하고 효과적으로 마시는 방법 커피는 항산화 성분이 풍부해 심혈관 질환과 항암효과뿐만 아니라 정신 건강에도 도움을 줍니다. 다만 카페인에 민감하거나 과다 섭취할 경우 불면증이나 두통 같은 각종 부작용도 생길 수 있습니다. 이런 커피도 어떻게 마시냐에 따라 건강상 이점을 높일 수 있습니다. 커피를 건강하고 효과적으로 마시는 방법이 있습니다. 커피는 계피와 생강, 강황, 코코아와 같이 마시면 좋습니다. 더불어 효과적으로 마시는 방법을 병행하면 건강상 이점이 높아질 것입니다. 낮잠 자기 전 마시기 졸음을 쫓거나 활력을 높이기 위해 커피를 마시기도 합니다. 커피의 이런 효능들은 마시고 나서 보통 20분이 지나서야 나타납니다. 커피를 마신 후 낮잠을 20분 정도 자면 개운한 기운을 느끼며 일어날 수 있습니다. 커피를 마신 후 곧바로 낮잠을 자.. 2023. 6. 9. 부정맥 위험을 높이는 주의 해야 할 음식 부정맥은 심박동 수가 빠른 빈맥과 느린 서맥으로 나눌 수 있고, 심장마비와 뇌졸중 등 생명에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 부정맥은 심장과 혈관계 질환에 의해 발생하고, 음식의 영향도 많이 받습니다. 신체 기능이 떨어지는 중장년층의 경우 음식에 따른 반응이 더욱 민감할 수 있습니다. 섭취에 주의가 필요한 부정맥의 위험을 높이는 음식이 있습니다. 부정맥에 좋지 않은 음식으로 포화지방과 트랜스 지방이 풍부한 튀김도 포함되므로 매일 먹는 음식을 잘 선택할 필요가 있습니다. 칼륨이 풍부한 채소 신체 면역력이 떨어지고 신장이 약한 경우 봄철 채소 섭취에 주의해야 합니다. 첫째, 칼륨 함량이 많은 채소 칼륨 함량이 많은 채소는 신장 기능을 떨어뜨려 부정맥의 발병 위험을 높일 수 있습니다. 봄철에 즐겨 먹는 쑥과.. 2023. 3. 24. 이전 1 2 다음
