칼륨10 억지로 물을 많이 마시면 위험한 이유 물을 많이 마시면 건강에 좋다고 생각하지만 잘못 마셔서 병이 되는 경우가 있습니다. 너무 안 마셔서 문제가 되기도 하지만 물을 많이 마시고 오히려 건강이 더 나빠지기도 합니다. 아무것도 아닌 물 같지만 물을 어떻게 마시냐에 따라 건강이 완전히 달라질 수 있습니다. 혈액 속 물 부족하면 건강에 적신호 몸무게의 70%는 물로 중요한 역할을 합니다. 더우면 땀을 통해서 물이 배출됩니다. 땀이 증발하면서 열을 식히기 때문에 몸이 과열되지 않게 적정한 체온이 유지될 수 있습니다. 체온은 생명과 직결되기 때문에 고열이나 저체온증은 매우 위험할 수 있습니다. 물은 땀뿐만 아니라 호흡, 소변, 대변을 통해서 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 물이 부족하면 청소가 깨끗하게 되지 않아서 몸속에 서서히 독소가 축적됩니다. .. 2023. 8. 1. 간 염증 억제와 치매 예방에 좋은 시금치 양파 달걀 볶음 시금치는 각종 비타민과 무기질 성분이 풍부하게 함유되어 있는 10대 슈퍼푸드입니다. 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 시너지 효과와 흡수율 증가로 인해 신체 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 간 속 염증 제거와 치매 예방에 효과적인 시금치 섭취 방법이 있습니다. 간에 생긴 염증이 지속되면 간이 딱딱하게 굳는 간경변증으로 이어지고, 심할 경우 간암가지 유발할 수 있습니다. 간은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 예방과 초기 염증 관리가 가장 중요합니다. 시금치 효능 시금치에는 비타민K와 칼륨, 베타카로틴 성분이 풍부하여 염증 억제에 많은 도움을 줍니다. 다만 칼륨이 풍부하므로 신장질환이 있는 경우 과섭취에 주의해야 합니다. 첫째, 비타민K 비타민K는 혈관 내 칼슘 축적을 막아 염증 예방에 도움을 주고.. 2023. 2. 8. 뇌졸중 예방과 혈관 건강에 좋은 고구마 껍질 차 뇌졸중은 암과 심장 질환 다음으로 사망원인 3위이고, 단일 질환 사망률 1위에 해당하는 위험한 질환으로 날씨가 추워지면 혈관이 수축하고 혈압이 높아져 발병 위험이 더욱 커집니다. 고구마를 고구마 껍질 차와 같이 섭취하면 뇌졸중 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 고구마는 뇌졸중 예방에 도움되는데 고구마 껍질을 차로 끓여서 마시면 더욱 좋습니다. 고구마를 먹을 때 고구마 껍질 차를 같이 마시면 맛과 영양 모두 높일 수 있습니다. 고구마 껍질 차는 뇌졸중 예방과 혈관 건강뿐만 아니라 노폐물 배출과 노화 방지에도 도움을 줍니다. 다만 신장이 약한 경우 고구마의 칼륨이 신장에 부담을 줄 수 있으므로 과섭취에 주의하고, 하루 반 개 정도만 섭취하는 것이 좋습니다. 고구마 첫째, 풍부한 칼륨 고구마에 풍부한 칼륨은 체.. 2022. 11. 23. 노폐물 배출로 독소 제거에 효과적인 애호박 감자볶음 감자와 애호박 그리고 양파는 몸속 나트륨과 노폐물 제거에 탁월한 식재료로 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 담백함과 감칠맛까지 좋은 감자볶음은 반찬으로 먹기에도 좋습니다. 2인분 기준으로 감자 2개 300g과 애호박 1/2개 100g, 양파 1/2개 70g, 다진 마늘 1큰술, 천일염 1큰술을 준비합니다. 감자 감자는 껍질을 벗기고 먹기 좋은 크기로 채 썰어 줍니다. 감자에 풍부한 칼륨은 체내 나트륨과 노폐물을 배출시켜 독소 제거에 효과적입니다. 애호박 애호박과 양파도 채 썰어줍니다. 애호박의 당분 성분은 소화 흡수력을 높여 감자의 소화 지연을 방지해 주고, 활발한 이뇨작용으로 노폐물 제거를 도와줍니다. 양파 양파의 유황 성분은 강한 항균작용뿐만 아니라 감자의 비타민 B1 흡수율을 높여 감자와 궁합이 좋습니다... 2022. 9. 1. 이전 1 2 3 다음
