반응형 콩고형분2 근감소증 막고 치료하는 두유 고르는 법 근감소증을 식치 하기 위해 단백질 음식 중 한 가지를 고르자면 두유입니다. 첫째, 고기는 매일 먹기 어렵고 둘째, 매일 먹을 수는 있지만 한국인이 유전적으로 75%가 우유를 잘 소화흡수하지 못하는 유당불내증이 있다고 알려져 있고 셋째, 매일 먹기 부담 없으면서 식물성 단백질이 풍부한 음식이 두유이기 때문입니다.두유는 콩을 갈아서 만든 것입니다. 콩은 단백질뿐만 아니라 청혈작용이 있어서 간과 혈액을 깨끗하게 해독하는 효능이 있습니다. 혈액이 탁해서 근육으로 가는 혈액이 탁하거나 근육으로 순환이 잘 안 되면 단백질을 먹어도 근육으로 순환이 잘 안 되니까 영양분 공급이 안 될 거고, 또 근육의 질도 떨어질 수 있기 때문에 단백질이 얼마나 들어 있느냐 이상으로 이런 것들이 중요합니다. 그리고 근감소증이 본격적으.. 2024. 8. 18. 중년 이후 필수 간식으로 먹어야 할 음식 중년 이후에 먹으면 좋은 간식으로 두유, 견과류, 당근, 다크 초콜릿이 있습니다. 몸에 좋은 간식은 이 외에도 여러 가지가 있지만 특히 근육과 호르몬의 원료가 되는 단백질을 소화 흡수 잘 되게 먹을 수 있고 혈관 건강과 혈압, 당뇨, 고지혈증에도 도움이 되고 기억력을 좋게 하고 치매 예방에도 도움 됩니다. 간식이 무조건 나쁘다고만 생각할 수 있는데 그렇지 않습니다. 소화기능이 원래 약하거나 나이가 들면서 위장 기능이 떨어지기 시작하는데 배가 부를 때까지 먹을 경우에는 위장장애나 위 식도염으로 고생할 수 있습니다. 그래서 위의 70%만 채우는 정도로 식사를 하고 그 대신 중간중간에 가벼운 간식으로 허기를 채우고 영양을 보충하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 노화가 눈에 띄게 진행되는 중년 이후에는 이런 간.. 2021. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
