콩나물비타민C2 면역력 증진과 기력 보강에 좋은 음식 나이가 들수록 신체 노화와 함께 외부 유해 물질로부터 몸을 지켜주는 면역력도 떨어집니다. 면역력이 떨어지면 질병에 걸릴 위험이 높아질 뿐만 아니라 기운도 떨어지게 됩니다. 면역력과 기력이 떨어질 때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 면역력 증진과 기력 보강에 많은 도움을 줍니다. 면역력과 기력 증진에 좋은 음식이 있습니다. 콩나물과 들기름 콩나물과 들기름을 같이 섭취하면 비타민A 체내 흡수율을 크게 높일 수 있습니다. 첫째, 콩나물 비타민A 콩나물에 함유된 비타민A 성분은 풍부한 산화 방지 특성으로 전반적인 신체 면역력 향상에 많은 도움을 줍니다. 둘째, 콩나물 비타민C 콩나물에 풍부한 비타민C는 감염과 질병에 맞서 싸우는 백혈구의 생성을 도와 면역체계 유지에 도움을 줍니다. 셋째, 들기름 불포화 지방산 콩나물.. 2023. 5. 8. 뼈건강과 골다공증 예방 효과를 높이는 검은깨 콩나물 무침 아삭한 식감으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 콩나물은 국민 식재료 중 하나입니다. 콩나물에는 각종 비타민과 베타카로틴, 단백질 등 다양한 영양성분이 풍부해 건강에도 많은 도움을 줍니다. 이런 콩나물도 어떤 음식과 먹느냐에 따라 건강상 이점을 극대화할 수 있습니다. 골다공증 뼛속을 채우고 있던 골 성분들이 빠져나가 뼈의 밀도와 강도가 낮아진 상태입니다. 여성은 여성 호르몬 감소로 인해 같은 연령의 남성보다 골다공증이 5배 이상 높습니다. 콩나물 콩나물은 콩이 발아하는 과정에서 비타민C가 생성되고 비타민A와 이소플라본 등은 크게 증가합니다. 첫째, 비타민C 풍부한 비타민C는 콜라겐 합성에 도움을 주어 뼈의 탄성을 높여줍니다. 둘째, 이소플라본 콩나물에는 이소플라본이 풍부합니다. 이소플라본은 여성호르몬 에스트로겐.. 2021. 10. 19. 이전 1 다음
