파인애플8 소화 불량 개선 소화 효소 채우는 음식 효소의 총 양은 한정되어 있습니다. 그리고 다양한 효소들이 서로 영향을 끼치기 때문에 한 가지 효소를 낭비해 쓰게 되면 다른데 쓰는 효소 양이 그만큼 줄어듭니다. 그래서 전체적인 효소관리가 필요합니다. 소화효소를 채울 수 있는 음식이 있습니다. 그전에 효소를 소모시키는 나쁜 습관부터 일단 피해야 합니다. 소화가 안 되는 이유 중 효소 부족이 원인일 수 있는데, 효소는 생명활동이 이루어지게 하는 일종의 촉매제로 약 5천여 종이 있습니다. 음식물을 분해시키는 소화 효소들이 있고, 활성산소를 중화하고 청소하는 항산화 효소, 그 외에도 상처를 아물게 하고 혈중 콜레스테롤을 제거하고 면역력을 강화하고 노폐물을 분해하고 배출하는 작용을 하는 다양한 대사 효소들이 있습니다. 그런데 효소는 무한정이 아니라 평생 만들어.. 2024. 3. 9. 내장 지방 제거에 도움 되는 음식 내장 지방은 인슐린 작용을 방해하고 염증을 일으켜 여러 질병을 유발합니다. 내장 지방으로 인해 생기는 질병들은 당뇨병과 고지혈증뿐만 아니라 각종 암과 치매의 위험도 증가시킵니다. 내장 지방을 없애기 위해 운동도 중요하지만 음식 역시 더욱 중요합니다. 내장 지방 제거에 도움을 주는 음식들로 통곡물, 녹차, 레몬밤, 생강, 자몽 이외에도 브로콜리와 계란, 요거트도 좋습니다. 간단한 운동과 함께 이런 음식을 매일 꾸준히 섭취하면 효과는 더 커질 것입니다. 통곡물 도정을 거치지 않은 통곡물은 혈당을 천천히 올리고 지방으로 전환되는 것을 최대한 줄여줍니다. 6주간 통곡물을 섭취한 경우 그렇지 않은 경우에 비해 칼로리 소모, 체지방 감소 효과 모두 높았습니다. 통곡물 섭취는 인슐린 수치를 낮춰 내장 지방이 쌓이는 .. 2022. 3. 31. 아침 공복 섭취시 건강에 악영향을 주는 음식 요즘처럼 바쁜 시대에 따뜻한 밥과 국이 있는 아침 식사를 챙겨 먹는 사람들은 그리 많지 않습니다. 자고 일어나서 속이 비어있는 공복에 식사 대신 빠르고 간편하게 먹을 수 있는 음식을 선택합니다. 몸에 좋은 음식이라도 그 식품의 성분과 성질에 따라 공복에 먹을 경우 오히려 건강에 악영향을 주는 음식들도 있습니다. 커피, 토마토, 우유, 귤, 감과 같은 음식은 아침 공복에 먹지 않는 것이 좋습니다. 이외에도 파인애플, 키위 등도 빈속에 무리를 줄 수 있습니다. 이런 음식들은 평소에 건강에 많은 도움을 주기 때문에 현명하게 섭취하면 건강에 도움이 될 것입니다. 커피 아침에 마시는 모닝커피는 잠든 뇌를 깨운다고 여길 수 있으나 결코 건강에 좋은 행동은 아닙니다. 공복에 커피를 마실 경우 소화기관 손상과 스트레스.. 2022. 3. 17. 양파와 같이 먹으면 고지혈증을 막아주는 음식 고지혈증은 혈액 내 필요 이상의 지방이 존재하여 발생하는 질환으로 운동 부족과 서구화된 식습관이 주요 원인입니다. 양파와 같이 표고버섯, 고추, 땅콩, 케일, 파인애플을 먹으면 고지혈증을 막아줍니다. 이외에도 멸치, 피망, 고등어 등도 도움이 됩니다. 고지혈증은 혈관에 콜레스테롤이 쌓여 심장에 혈액과 산소가 충분히 공급되지 못해 협심증이나 심근경색 등 심혈관계 질환의 발병을 높일 수 있는 질환입니다. 고지혈증을 막아주는데 큰 효과가 있는 음식이 양파입니다. 양파의 퀘르세틴 성분은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 억제하여 고지혈증을 막아줍니다. 하지만 퀘르세틴의 체내 흡수율은 매우 낮은 편이라서 양파를 단독으로 섭취할 경우 효과를 기대하기 힘듧니다. 양파와 같이 먹으면 퀘르세틴의 흡수율을 높여서 고지혈증을.. 2022. 3. 7. 이전 1 2 다음
