폴리페놀5 흔들리고 피 나는 잇몸 염증에 좋은 가지 차 잇몸은 치아를 지탱하는 점막 조직으로 치아나 구강 건강과 전반적인 건강에 영향을 미치는 중요한 부위입니다. 잇몸 염증을 관리하기 위해서는 정기적인 검진과 더불어 음식 선택도 중요합니다. 흔들리고 피나는 잇몸염증에 좋은 가지를 효과적으로 섭취하는 방법이 있습니다. 가지 효능 가지에 풍부한 안토시아닌과 폴리페놀은 잇몸건강을 지키는데 많은 도움을 줍니다. 가지차는 잇몸 건강뿐만 아니라 혈관 건강과 항암효과에도 좋습니다. 다만 가지차의 뛰어난 이뇨작용은 과섭취시 신체에 부담을 줄 수 있으므로 하루 3잔 이내로 마시는 것이 좋습니다. 첫째, 안토시아닌 가지가 보라색을 띠는 이유는 안토시아닌 성분 때문입니다. 이 성분은 천연 항염제로 염증을 억제하는 효과가 뛰어납니다. 안토시아닌은 산화 방지 효과가 뛰어나 염증과 .. 2023. 2. 2. 혈관을 깨끗하게 청소할 수 있는 깻잎 볶음 깻잎은 상추와 함께 가장 즐겨먹는 쌈 채소 중 하나입니다. 깻잎에는 각종 비타민과 베타카로틴, 칼륨, 폴리페놀과 같이 건강에 도움을 주는 성분들도 가득합니다. 특히 혈관을 깨끗하게 청소할 수 있는 깻잎 섭취 방법에 대해 알아보고자 합니다. 깻잎은 항암작용과 장 건강, 체지방 감소에도 도움을 줍니다. 깻잎은 칼륨이 풍부하므로 신장이 약한 경우 과섭취에 주의하고 하루 30g(약 30장) 이하고 섭취하는 것이 좋습니다. 깻잎 깻잎에 풍부한 베타카로틴과 폴리페놀, 칼륨, 리모넨 등의 성분은 혈관 청소에 큰 도움을 줍니다. 첫째, 베타카로틴과 폴리페놀 베타카로틴과 폴리페놀은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지합니다. 둘째, 칼륨 성분 칼륨 성분은 몸속 나트륨 배출을 도와 혈관을 확장.. 2022. 2. 28. 생강의 효능을 극대화 할 수 있는 압력밥솥 생강차 생강에 풍부한 진저롤과 쇼가올 성분은 항암과 항산화 효과는 물론 항염증 효과가 우수합니다. 대표적인 항염 성분인 쇼가올은 생강을 어떻게 먹느냐에 따 그 함량이 크게 변합니다. 생강차는 탁월한 염증 제거 효능 외에도 항암효과와 감기 예방, 혈관 건강에도 좋습니다. 진저롤과 쇼가올 성분 생강 특유의 알싸한 맛과 향은 바로 진저롤과 쇼가올 성분 때문입니다. 이 성분들은 몸속에서 염증을 발생시키는 사이클로옥시지네이즈 효소를 억제하여 염증을 줄여줍니다. 생강의 염증 제거 효과는 -0.453으로 마늘이나 양파보다 더욱 높은 것으로 나타났습니다. 생강을 더 효과적으로 먹는 방법 염증 제거에 탁월한 효능이 있는 생강을 더 효과적으로 먹는 방법이 있습니다. 바로 압력밥솥에 끓여서 차로 마시는 것입니다. 이 방법은 생강을.. 2021. 11. 4. 장 건강에 탁월한 사과를 구이로 섭취하면 좋은점 사과는 각종 비타민과 식이섬유가 풍부해 건강상 이점이 많은 과일입니다. 매일 사과를 하나씩 먹으면 의사를 멀리할 수 있다는 말이 있을 정도로 사과가 주는 건강상 이점은 다양합니다. 이렇게 몸에 좋은 사과도 어떻게 먹느냐에 따라 그 효능을 더욱 높일 수 있습니다. 펙틴의 효능 첫째, 장 속 노폐물 제거와 대장암 예방 사과에 풍부한 식이섬유의 일종인 펙틴은 장 속 노폐물 제거와 대장암 예방에 탁월한 효능이 있습니다. 펙틴의 섭취는 대장암을 예방하는 유익한 지방산을 증가시키고 대장에 쌓인 변은 부드럽게 하여 배변 활동을 도와줍니다. 이런 작용들은 장내 나쁜 균의 증식을 억제해 장운동을 활발하게 하고 소화 기능을 높여줍니다. 둘째, 중금속이나 방사능 물질도 흡착하여 몸 밖으로 배출 사과 껍질에 더욱 풍부한 펙틴.. 2021. 10. 4. 이전 1 2 다음
