프로바이오틱스5 장 속 독소 제거와 폐 건강에 좋은 배추 달걀국 배추는 무, 고추, 파와 함께 많이 섭취하는 채소 중 하나로 베타카로틴 등 다양한 비타민과 미네랄 성분들도 풍부해서 건강에 많은 도움을 줍니다. 배추는 달걀과 같이 섭취하면 건강 효능을 높일 수 있습니다. 아침에 배추 달걀국을 섭취하면 장속 독소 배출뿐만 아니라 폐 건강에도 많은 도움이 됩니다. 배추에 풍부한 베타카로틴과 식이섬유 그리고 각종 항산화 물질들은 장과 폐 건강에 많은 도움을 줍니다. 배추 장 건강 효능 첫째, 알릴이소티오시아네이트 배추에 함유된 알릴이소티오시아네이트 성분은 대장에 있는 염증을 완화해 주어 장 건강에 효과적입니다. 둘째, 풍부한 식이섬유 풍부한 식이섬유는 장 내 환경을 개선하고 장운동을 촉진해 장 속 독소를 배출합니다. 배추 폐 건강 효능 배추의 푸른 잎에는 베타카로틴 성분이 .. 2022. 12. 16. 특정 증상 개선을 위한 프로바이오틱스 유산균 고르는 법 유산균 같은 제품을 복용하더라도 사람마다 반응이 모두 다르기 때문에 나에게 잘 맞는 유산균을 고르는 노력이 필요합니다. 유산균 고를 때 확인해 봐야 하는 부분과 시중에 판매 중인 다양한 성인용 유산균 중 괜찮은 선택지를 제시해드리고자 합니다. 특정 유산균이 나에게 맞는지 테스트해보는 방법도 참고하면 도움이 될 것입니다. 나에게 딱 맞는 유산균을 찾기 위해 처음 한 두 번은 복용량을 늘려 테스트해보고 처음 먹는 유산균은 대량 구매 전 한 달 분 정도만 구매해서 꼭 테스트해보는 것이 좋습니다. 특정 증상 첫째, 증상 변비, 설사, 과민성 대장염 등의 증상이 있습니다. 둘째, 원인 장의 정상적인 환경이 깨져 발생됩니다. 셋째, 특이사항 원인은 같지만 형태가 다르게 발현됩니다. 특정 증상 개선 목적 유산균 섭취.. 2021. 10. 29. 장 건강 관리를 위한 프로바이오틱스 유산균 고르는 법 유산균이 몸에 좋다는 것은 다들 알고 있습니다. 광고도 많이 하기 때문에 굉장히 친숙하게 느껴질 것입니다. 하지만 정작 유산균을 고르려고 하면 어떤 기준으로 제품을 골라야 할지 감이 오지 않아 어렵습니다. 가장 좋은 제품을 콕 집어서 얘기해주면 좋을 텐데 아쉽지만 속 시원하게 제품을 추천하지 못하는 이유가 몇 가지 있습니다. 유산균 추천이 어려운 이유 첫째, 객관적인 지표가 없는 것 유산균을 섭취했을 때 장까지 살아서 도달한 비율과 유산균의 효과를 측정할 수 있는 객관적인 지표가 없다. 둘째, 원료사와 배합비에 따라 다른 효과 같은 종류의 균과 같은 보장 균 수를 가진 제품이더라도 원료사와 배합비에 따라서 효과가 달라진다. 유산균은 같은 제품을 복용하더라도 사람마다 반응이 모두 다르기 때문에 나에게 잘 .. 2021. 10. 29. 멀티 비타민과 혼용시 주의해야 할 영양제들 멀티비타민을 보면 어러 가지 기능이 있습니다. 많은 사람들이 먹고 있는 멀티 비타민과 궁합이 좋지 않은 영양제들이 있습니다. 멀티 비타민과 섭취하지 않는다고 하더라도 같이 섭취하는 것을 권장하지 않는 성분들을 알면 올바른 영양제 섭취를 하는데 도움이 될 것입니다. 마그네슘과 칼슘 우선 마그네슘과 칼슘이 있습니다. 이 둘은 철분의 흡수를 방해하기 때문에 같이 섭취하는 것을 권장하지 않습니다. 물론 제품 안에 마그네슘과 칼슘, 철분이 같이 포함되어 있는 경우를 볼 수 있는데 사실 이 둘은 서로 섭취를 방해하기 때문에 철분의 경우에는 칼슘과 마그네슘을 섭취하기 전이나 섭취한 후 1~2시간 정도 떨어뜨려서 복용하는 것이 좋습니다. 유산균 일반적으로 병원에 가서 의사 선생님께 진찰을 받고 약을 먹어야 될 경우 처.. 2021. 10. 27. 이전 1 2 다음
