반응형 플라보노이드13 혈관을 깨끗하게 할 수 있는 양파 덮밥 양파는 각종 요리에서 빠지지 않을 정도로 사람들이 즐겨먹는 식재료입니다. 양파에는 각종 비타민과 알리신, 퀘르세틴 등 다양한 영양소가 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 혈관을 깨끗하게 하는 양파를 효과적으로 섭취할 수 있는 방법이 있습니다. 양파는 항암효과, 혈당관리, 변비 예방에도 좋아 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 양파는 따뜻한 성질의 채소로 평소 몸에 열이 많다면 과섭취에 주의하고 하루 한 개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 양파 양파에 풍부한 퀘르세틴과 플라보노이드 성분은 혈관을 깨끗하게 지켜줍니다. 이 성분들은 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤 LDL과 중성지방을 흡착하여 몸 밖으로 배출시킵니다. 또한 동맥벽이 두꺼워지는 것을 막고 혈관 탄력성을 높여 혈액 순환 개선과 함께 혈관 건강을 지키는 역.. 2022. 3. 7. 혈관건강과 다이어트에 좋은 미역냉채 바다의 슈퍼푸드인 미역인 저렴한 가격에 맛과 영양은 뛰어난 식재료입니다. 미역은 생일이나 산후조리 음식으로 유명하지만 풍부한 영양소들은 가끔 먹기에는 아까울 정도입니다. 이런 미역도 어떻게 조리하고 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 그 효능을 극대화할 수 있습니다. 미역 냉채는 뼈 건강과 피부미용에도 좋아서 자주 섭취하면 좋습니다. 미역 미역에 풍부한 알긴산과 후코이단 성분은 혈관 속 찌꺼기를 제거하고 혈액을 맑게 하는 성분입니다. 첫째, 알긴산 수용성 식이섬유인 알긴산은 혈관 청소부라 불리는 성분으로 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤 LDL을 흡착하여 체외로 배출시킵니다. 둘째, 항산화 성분 미역에 함유된 후코이단과 베타카로틴 등 강력한 항산화 성분은 혈액 내 독소 생성을 막고 혈관 손상 방지에 도움을 줍니.. 2022. 2. 15. 혈액을 맑게하고 혈관 건강을 지켜주는 사과 섭취 방법 사과는 우리나라 사람들이 가장 즐겨 먹는 과일로 맛과 영양 모두 풍부합니다. 사과에는 각종 비타민과 식이섬유, 플라보노이드 등 다양한 항산화 성분도 가득해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 성분들은 항암작용과 혈관건강은 물론 면역력 강화에도 효과적입니다. 사과는 폐 건강과 다이어트, 피부미용에도 좋아 매일 섭취하면 좋습니다. 하지만 사과는 섬유질이 풍부하여 밤에 먹으면 장을 자극하여 숙면에 방해가 될 수 있으므로 되도록 낮에 먹는 것이 좋습니다. 사과의 플라보노이드와 식이섬유 사과에 풍부한 플라보노이드와 식이섬유는 혈관과 혈액 건강에 큰 도움을 줍니다. 이 성분들은 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤 LDL을 흡착하여 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다. 이런 작용들은 혈액순환 개선과 함께 뇌졸중이나 동맥경화.. 2022. 2. 9. 혈액순환에 탁월한 봄동 무침과 사과, 양파의 시너지 효과 봄동은 노지에서 겨울을 나며 자라면서 옆으로 퍼진 개장형의 배추를 말합니다. 특유의 단맛과 아삭한 식감으로 무침이나 쌈으로 즐겨 먹습니다. 베타카로틴과 미네랄이 풍부한 봄동은 혈관 건강과 면역력 강화 등 건강에도 많은 도움을 줍니다. 봄동 베타카로틴과 칼륨 성분 봄동은 배추와 생김새는 비슷하지만 배추에 거의 없는 베타카로틴이 풍부하며 칼륨 또한 가득합니다. 베타카로틴과 칼륨 성분은 혈관에 쌓여 있는 노폐물과 나트륨을 외부로 배출시키는 효과가 뛰어납니다. 혈관 노폐물을 배출하여 혈액순환이 원활해지며 동맥경화나 심근경색 등 혈관 질환 예방과 개선에 도움을 줍니다. 이렇게 혈액순환 개선에 효과적인 봄동을 사과, 양파와 함께 무침으로 먹으면 더 효과적으로 먹을 수 있습니다. 혈액순환에 도움을 주는 식재료 사과와.. 2022. 1. 18. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
