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항암작용8

고추 효능과 건강한 섭취 방법 및 주의 사항 매운맛의 고추는 양념과 요리 등에 빠지지 않고 들어가는 식재료입니다. 고추에는 매운맛 이외에도 비타민C와 베타카로틴 등 다양항 영양소도 풍부합니다. 이런 성분들은 살균과 항산화 효과가 뛰어나 항암작용과 노화 방지에 많은 도움을 줍니다. 고추 효능 일주일에 4번 고추를 섭취하면 심장마비와 관상동맥 질환, 암 위험을 낮출 수 있습니다. 연구결과 고추를 일주일에 4번 이상 먹는 사람들은 그렇지 않은 경우에 비해 각종 질병으로 사망할 위험이 크게 낮았습니다. 심장마비로 사망할 위험은 40% 낮았으며, 관상동맥 질환은 34% 그리고 암으로 숨질 위험은 10% 이상 낮았습니다. 고추의 캡사이신 성분이 강력한 소염 작용을 하고, 다양한 비타민과 항산화 물질들이 활성산소 제거에 도움을 주기 때문입니다. 이외에도 고추 .. 2022. 7. 29.
위염완화에 좋은 애호박과 콩나물 궁합과 애호박 효능 부드러운 식감과 달달한 맛 덕분에 밥상에 자주 올라오는 애호박은 맛은 물론 영양 또한 풍부합니다. 애호박의 각종 비타민과 망간, 칼륨, 베타카로틴 등 다양한 성분들은 건강에도 많은 도움을 줍니다. 애호박과 같이 먹으면 위염 완화에 탁월한 효과가 있는 콩나물과 애호박 효능에 대해 알아보고자 합니다. 애호박은 찬 성질이 있어 몸이 찬 경우 과다 섭취를 주의하는 것이 좋으며 하루 1~2개 정도의 섭취가 적당합니다. 애호박과 같이 먹으면 위염을 완화시키는 콩나물 애호박은 위장의 떨어진 기운을 북돋아 주고 소화를 도와줍니다. 그 이유는 염증을 유발하는 활성산소를 억제하는 망간 성분이 풍부하기 때문입니다. 애호박은 채소 중 가장 풍부한 수준의 망간이 함유되어 있습니다. 또한 죽은 세포를 배출해서 염증을 낫게 하는 .. 2022. 3. 5.
익혔을 때 더욱 증가하는 익힌 마늘의 효능 마늘은 생으로 먹기도 하지만 익혔을 때 더욱 증가하는 성분들로 인해 건강에 도움이 되는 경우가 많습니다. 항암, 항염 효과를 나타내는 S-알리시스테인 성분은 마늘을 끓는 물에 60분간 삶았을 때 항암 성분이 4배 증가하며 기름에 1~2분 정도 볶으면 알릴설파이드류라는 항암물질이 상승합니다. 익힌 마늘의 효능으로 항암작용, 혈관질환 개선, 신경안정 및 치매예방, 당뇨 개선, 해독작용 및 노화방지뿐만 아니라 고혈압 및 알레르기 개선에도 도움이 됩니다. 항암작용 마늘에는 셀레늄과 유기성 게르마늄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암세포 억제 및 암 예방에 매우 효과적입니다. 마늘의 이러한 성분은 위암, 폐암, 유방암 등의 암세포를 죽이는 효과가 있습니다. 현재까지는 마늘이 식도암, 대장암, 피부암, 구강암 등에도.. 2022. 3. 2.
관절 통증 완화에 좋은 생강차 섭취방법과 효능 중년 이후 노년기에 발생하는 퇴행성 관절염은 가장 흔한 만성질환 중 하나입니다. 관절염은 체중 부하를 많이 받거나 평소 사용 빈도가 높은 무릎이나 손가락 등에 주로 생깁니다. 염증으로 인한 통증은 움직임의 제한을 가져오는 것은 물론 삶의 질까지 떨어질 수 있습니다. 생강차의 꾸준한 섭취는 관절염으로 인한 통증 완화에 도움을 줍니다. 생강을 꾸준히 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 관절염으로 인한 통증이 완화되었다고 합니다. 이는 생강이 프로스타글란딘과 류코트리엔 같은 염증을 유발하는 물질의 체내 생성을 억제하기 때문입니다. 이런 작용들은 관절 통증뿐만 아니라 운동에 의한 근육통이나 두통 등 각종 통증 완화에도 효과적입니다. 통증 완화에 좋은 생강을 더 효과적으로 먹는 방법 대파와 함께 차로 마시는 .. 2021. 12. 2.
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