해독작용9 기침 가래를 잡고 면역력에 좋은 무 주스 겨울무는 특히 영양이 풍부해서 제대로 먹으면 산삼만큼이나 좋은 효능이 있습니다. 무는 사계절 먹을 수 있지만 특히 겨울에 자란 무는 조직이 치밀하고 약성이 강해서 질환을 다스리는데 도움 됩니다. 기침과 가래를 잡고 면역력을 튼튼하게 하는데 도움 되는 무 섭취 방법이 있습니다. 자기 전에는 무를 먹고 아침에는 생강을 먹으라는 말이 있습니다. 생강의 매운맛은 성질이 따뜻해서 순환을 빠르게 해 주면서 열을 내고 기운을 열어주기 때문에 아침에 먹는 것이 좋고, 무의 매운맛은 성질이 서늘해서 기운을 하강시키는 하기 작용이 있기 때문에 기운이 상승하는 아침보다 저녁에 먹는 것이 좋습니다. 저녁에 먹는 무는 소화를 촉진시켜서 속을 편안하게 하고, 밤사이 기침 가래가 끼는 것을 막아주기 때문에 숙면을 취하는데도 도움이.. 2023. 11. 30. 혈관을 깨끗하게 하는 마늘 섭취 방법 마늘은 많은 요리와 양념에 빠지지 않고 들어갑니다. 마늘에 풍부한 각종 미네랄과 알리신, 셀레늄 등의 성분들은 항암과 항염 효과 등 다양한 효능이 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 혈관을 깨끗하게 하는 마늘 섭취 방법과 쉽게 만드는 방법이 있습니다. 혈관을 깨끗하게 하는 마늘 섭취 방법 첫째, 마늘 마늘에 풍부한 S-알리시스테인 성분은 황화합물 중 하나로 항암효과와 혈관 건강에 많은 도움을 줍니다. 이 성분은 혈전 응고를 촉진하는 피브린의 작용을 방해하여 혈전 생성을 억제합니다. 이런 작용은 혈관에 혈전이 쌓이는 것을 방지하여 혈관을 깨끗하게 하고, 피가 막힘없이 흐르게 도와 혈관질환의 예방에도 효과적입니다. 마늘은 생으로 먹어야 좋다고 생각하지만 이런 효능을 극대화하기 위해 끓는 물에 익혀 우유와.. 2023. 10. 11. 위장 건강과 치매 예방에 좋은 단감의 효능 아삭하고 달콤한 단감은 다양한 비타민과 무기질 그리고 베타카로틴도 풍부해 건강에 많은 도움을 주는데 먹는 방법에 따라 건강상 이점을 극대화할 수 있습니다. 단감을 주스로 만들어 섭취하면 베타카로틴 흡수율이 증가해 위장 건강과 치매 예방에 효과적입니다. 단감은 위장 건강과 치매예방뿐만 아니라 면역력 회복과 눈 건강 그리고 해독작용도 뛰어납니다. 하지만 탄닌 성분이 풍부해서 과섭취시 장에서 수분 흡수를 통해 변비를 유발할 수 있으므로 하루 3개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 단감 효능 단감에 풍부한 베타카로틴은 뛰어난 항산화 물질로 치매 예방과 노화 방지 등 여러 가지 건강상 이점이 있습니다. 첫째, 베타카로틴 함량 단감의 베타카로틴 함량은 81ug/100g로 가을철 과일 중 제일 높은 수준입니다. 천연식.. 2022. 10. 30. 장 속 독소 배출에 효과적인 사과 오이무침 시원하고 아삭한 오이는 많이 먹는 채소 중 하나입니다. 오이에는 풍부한 수분과 함께 각종 비타민과 식이섬유도 풍부하고 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 더 크게 높일 수 있습니다. 특히 오이를 사과와 같이 섭취하면 장 속 노폐물 배출에 도움을 줄 수 있습니다. 오이는 장 건강뿐만 아니라 혈당 조절과 뼈 건강에도 도움을 주고, 차가운 성질의 채소로 과섭취시 소화기관에 부담을 줄 수 있으므로 하루 1개 이하고 섭취하는 것이 좋습니다. 오이 첫째, 풍부한 수분함량 오이는 95%가 수분으로 되어 있을 정도로 수분함량이 높은 채소입니다. 그리고 각종 항산화 성분도 가득해 장 건강, 해독에도 효과적입니다. 둘째, 천연 이뇨제 작용 오이에 풍부한 비타민B와 전해질 등의 성분은 천연 이뇨제로 작용하여 장 속 독소 제.. 2022. 4. 21. 이전 1 2 3 다음
