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해조류9

미세 먼지 배출과 폐 건강에 좋은 음식 미세먼지는 몸속에 쌓이게 되면 호흡기나 폐뿐만 아니라 치매와 암 발병률도 높입니다. 마스크를 통해 최소화하는 것도 중요하지만 음식의 섭취를 통해 몸 밖으로 배출하는 방법도 있습니다. 몸속에 쌓인 미세먼지를 배출하고 폐를 깨끗하게 정화하는 음식들이 있습니다. 폐 건강에 도움 되는 음식으로 미역, 생강, 미나리, 녹차, 마늘 이외에도 배추, 달걀 등도 좋습니다. 미역 국이나 무침으로 많이 먹는 미역은 미세먼지 배출에 도움 되는 음식입니다. 미역이나 다시마에 함유된 끈적한 점액질 성분인 알긴산은 미세먼지, 중금속을 흡착하여 몸 밖으로 배출시킵니다. 이런 작용은 몸속 미세먼지뿐만 아니라 콜레스테롤과 나트륨까지 배출하여 혈액 건강에도 좋습니다. 그리고 해조류에 함유된 엽록소가 풍부한 클로렐라 성분 역시 몸속 독소.. 2023. 3. 23.
내장 지방 감소와 혈압을 낮춰주는 음식 내장지방이 늘어나면 당뇨병과 같은 대사증후군뿐만 아니라 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 복부 주변 장기들 사이에 쌓이는 내장지방은 심장병이나 뇌졸중 등 다양한 혈관 질환의 위험도 높입니다. 내장 지방을 줄이기 위해서 꾸준한 운동과 더불어 식습관도 매우 중요합니다. 내장지방과 혈압 안정화에 도움 되는 음식으로 해조류와 콩, 통곡물 이외에도 브로콜리, 달걀도 좋습니다. 해조류 미역이나 다시마 같은 해조류에는 알긴산과 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 무침이나 미역국 등 다양한 방법으로 꾸준히 섭취하면 건강에 도움이 될 것입니다. 첫째, 알긴산 성분 해조류의 미끈거리는 성분인 알긴산은 장운동을 촉진하여 불필요한 지방과 노폐물을 몸 밖으로 배출시킵니다. 알긴산의 섭취는 이런 작용을 통해 체내 지방 흡수를 최대 7.. 2022. 10. 19.
혈전 생성을 막고 녹이는데 도움이 되는 음식 혈전은 혈관의 손상이나 체내 염증, 혈액오염, 혈관 노화 등 다양한 이유로 인해 혈액 성분이 응고되며 발생합니다. 이러한 혈전이 계속 쌓이게 되면 혈행을 방해해 각종 혈관질환을 야기하기도 합니다. 심할 경우에는 심근경색, 뇌졸중 등 건강과 생명에 치명적인 영향을 주기도 합니다. 혈전을 방지, 개선시키는데 뛰어난 효과가 있는 음식으로 강황, 등 푸른 생선, 양파, 계피, 대두뿐만 아니라 견과류, 마늘, 해조류 등도 도움이 됩니다. 강황 강황은 오랫동안 카레나 각종 요리에 사용되었으며 의료 목적으로도 사용되었습니다. 강황에 들어있는 커큐민 성분은 염증을 퇴치하고 혈액을 묽게 하는 항응고 효과가 있습니다. 강황은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지하고 혈소판이 엉겨 붙는 것을 멈추게 하여 혈전 제거에 효과가.. 2022. 3. 3.
혈관을 뚫어주고 깨끗하게 청소해주는 음식 혈관은 각 장기 및 조직 사이를 순환시키는 통로로 겉으로 보이지 않아도 그 역할만은 너무나 중요합니다. 몸속 대사는 혈관을 통해 이뤄지기 때문에 혈관이 노폐물로 인해 막히거나 좁아질 경우 치명적인 악영향을 줄 수 있습니다. 건강한 혈관을 만들기 위해서는 꾸준한 운동과 풍부한 영양소를 섭취해야 합니다. 혈관을 건강하게 관리하기 위해서는 혈관 내 콜레스테롤이나 중성지방이 쌓이지 않도록 주의하고 혈액순환을 원활하게 만드는 것이 중요합니다. 막힌혈관을 뚫어주고 깨끗하게 청소하는데 도움이 되는 음식으로 당근, 강황, 두부, 양파, 녹차가 있습니다. 이외에도 토마토, 아보카도, 생강, 해조류 등 다양한 음식들이 도움을 주므로 체질이나 건강상태에 맞게 잘 골라서 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 당근 당근은 혈액의 응.. 2022. 2. 15.

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