혈관확장2 혈관에 좋은 비트의 효능과 먹는법 및 주의점 혈관 건강에 땅속의 붉은 피라고 불리는 비트가 좋습니다. 혈관을 흐르는 피만큼 붉은색을 띠는 비트가 혈관 건강을 지켜주는 채소입니다. 비트는 질산염이 풍부해서 혈관 건강에 도움이 되고, 고혈압, 빈혈, 피부노화, 혈액이 탁한 경우에도 좋습니다. 그리고 비트주스 먹는 법, 주의점도 있습니다. 혈관은 혈액이 흘러가는 관입니다. 전체 길이는 약 10만 km로 지구 두 바퀴 반 정도입니다. 긴 길이 막히지 않도록 혈관에는 미세한 장치가 숨겨져 있습니다. 혈관 안쪽을 감싸고 있는 내피가 있는데 여기서 산화질소라는 중요한 물질이 분비됩니다. 혈관내피에서 산화질소가 분비되면 혈관이 확장되면서 혈액이 막힘없이 흘러갑니다. 나이가 들면 혈관 내피에서 분비되는 산화질소 양이 줄게 되면서 혈관이 수축하고 팽창하는 운동성도 .. 2023. 6. 10. 혈관 건강에 탁월한 표고버섯 무나물 시너지 효과 겨울 무는 산삼과도 바꾸지 않는다는 말이 있을 정도로 몸에 좋은 채소입니다. 무에는 각종 비타민과 칼슘, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부해 건강상 도움이 많이 됩니다. 특히 부드럽고 담백한 맛의 무나물은 남녀노소 누구나 좋아하는 반찬입니다. 무 무에 풍부한 다양한 항산화 물질들은 혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 무 속에는 폴리페놀을 비롯해 시나프산과 바닐릭산 등 다양한 성분들이 함유되어 있습니다. 연구 결과 12주간 무를 꾸준히 먹은 경우 나쁜 콜레스테롤 LDL이 70% 감소하였습니다. 혈관 건강에 효과적인 폴리페놀 등 항산화 성분들은 단단한 식이섬유에 갇혀있기 때문에 가열해서 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 첫째, 염증 인자 생성 억제 이 성분들은 혈관 벽에 달라붙어 노폐물이 쌓이게 만드는 염증 인자의.. 2021. 12. 30. 이전 1 다음
