반응형 건강1009 노폐물 배출과 뼈에 좋은 양배추 섭취 방법 세계 3대 장수식품 중 하나인 양배추에 풍부한 각종 비타민과 항산화 성분들은 항암작용과 노화 방지 등 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 양배추도 어떻게 조리하고 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 장 속 노폐물 배출과 뼈 건강에도 좋은 양배추 섭취 방법이 있습니다. 양배추는 고혈압 예방과 피부 노화 방지에도 좋아 꾸준히 먹으면 좋습니다. 다만 양배추는 섬유소가 풍부하여 과섭취시 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 과섭취는 주의해야 하고, 하루 1/4통 정도만 먹는 것이 좋습니다. 장 속 노폐물을 배출하는 양배추 무 볶음양배추와 무를 같이 먹으면 속을 깨끗하고 편안하게 지킬 수 있습니다. 양배추에 풍부한 비타민 U는 위 점막을 강화하고, 손상된 세포조직을 재생하여 위.. 2025. 2. 19. 마약 펜타닐 중독 끊지 못하는 이유 마약은 더 이상 먼 나라 얘기가 아닙니다. 지금 현재 우리나라 아이들한테도 너무나 위험할 수 있습니다. 중독이 얼마나 무섭고 왜 한 번만 했는데도 반복할 수밖에 없는지 알 필요가 있습니다. 예방 활동도 하고, 치료 재활을 도와주는 일도 필요합니다. 젊은 층이 굉장히 늘어나고 있습니다. 지금 마약 사범의 가장 많은 층이 20대입니다. 그리고 10대가 매년 50%에서 100% 이상 증가하고 있고 대부분 대학생들입니다. 그래서 초중고등학교는 마약류 남용에 대한 예방 의무화 교육이 되어 있는데 대학은 없습니다. 요즘은 스마트폰이 있어 군대도 위험하고 많이 확산이 되었습니다. 이제 그런 시대가 됐기 때문에 젊은 층이 굉장히 위험해졌습니다. 펜타닐은 강력한 마약성 진통제입니다. 말기 암 환자나 다른 진통제 쓰다가 .. 2025. 2. 17. 먹으면 안되는 김과 올바른 김 섭취 방법 김은 각종 비타민과 미네랄의 보고로 영양학적으로도 우수한 음식입니다. 하지만 이런 김도 어떤 음식과 같이 그리고 어떻게 먹느냐에 따라 건강에 약이 될 수도 있고 오히려 독이 될 수도 있습니다. 절대 먹어서는 안 되는 김 그리고 치매 예방과 혈관 청소에 좋은 김 섭취방법이 있습니다.김은 항암효과와 다이어트에도 아주 좋아 꾸준히 먹으면 좋습니다. 하지만 김은 찬 성질을 갖고 있어 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 하루에 A4 용지 크기로 한 두장 정도만 먹는 것이 좋습니다. 절대 먹어서는 안 되는 김건강에 좋은 김도 보라색을 띤다면 먹지 않고 버리는 것이 좋습니다. 김이 보라색을 띤다면 이미 산패되어 변질되기 시작한 것입니다. 대량으로 김을 구입했을 때 수분과 햇빛으로 인해 산패되는 경우가 .. 2025. 2. 17. 항암 효과 극대화하는 사과 섭취 방법 사과는 맛과 영양이 모두 풍부한 과일로 비타민, 무기질은 물론 식이섬유도 풍부해 건강과 미용에 모두 도움을 줍니다. 특히 항암효과가 우수한 사과는 어떻게 먹느냐에 따라 이점을 더욱 크게 높일 수 있습니다. 항암효과를 극대화할 수 있는 사과 섭취 방법과 누구나 쉽게 만드는 방법이 있습니다. 이 음식들은 치매예방과 면역력 강화, 다이어트에도 좋습니다. 또한 사과는 부추, 당근과도 궁합이 아주 좋기 때문에 샐러드나 주스로 마실 때 같이 활용해도 좋습니다. 사과김치사과에 풍부한 항산화 물질과 식이섬유 등의 성분은 항암물질 생성과 암세포 억제에 큰 도움을 줍니다. 사과에 풍부한 안토시아닌, 퀘르세틴, 카테킨 등의 성분이 세포 산화와 암세포 성장을 억제합니다. 또한 식이섬유의 일종인 펙틴은 대장에서 항암물질의 생산.. 2025. 2. 14. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 253 다음 반응형
