멀티 비타민과 혼용시 주의해야 할 영양제들

멀티비타민을 보면 어러 가지 기능이 있습니다. 많은 사람들이 먹고 있는 멀티 비타민과 궁합이 좋지 않은 영양제들이 있습니다. 멀티 비타민과 섭취하지 않는다고 하더라도 같이 섭취하는 것을 권장하지 않는 성분들을 알면 올바른 영양제 섭취를 하는데 도움이 될 것입니다.

프로바이오틱스

마그네슘과 칼슘

우선 마그네슘과 칼슘이 있습니다. 이 둘은 철분의 흡수를 방해하기 때문에 같이 섭취하는 것을 권장하지 않습니다. 물론 제품 안에 마그네슘과 칼슘, 철분이 같이 포함되어 있는 경우를 볼 수 있는데 사실 이 둘은 서로 섭취를 방해하기 때문에 철분의 경우에는 칼슘과 마그네슘을 섭취하기 전이나 섭취한 후 1~2시간 정도 떨어뜨려서 복용하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

유산균

일반적으로 병원에 가서 의사 선생님께 진찰을 받고 약을 먹어야 될 경우 처방을 받아서 받는 약을 처방약 혹은 전문 의약품이라고 하는데 이러한 처방 의약품을 복용하는 경우에도 조금 조심해야 될 것이 있습니다. 요즘 많이 먹는 프로바이오틱스, 유산균은 항생제와 1~2시간 정도 시간 간격을 두고 복용하는 것을 권장하고 있습니다. 일반적으로 감기약에 많이 포함되어 있는 항생제의 경우에는 우리 몸의 나쁜 균이 우리 몸에서 증식하지 않도록 하는데 그 과정에서 우리가 먹는 프로바이오틱스나 우리 몸에 좋은 영향을 주는 유익균이지만 유익균 또한 균의 일종이기 때문에 영향을 받을 수 있습니다. 그렇기 때문에 시간 간격을 두고 복용해야 되는 것입니다.  

간장약

간장약 같은 경우에는 일반적으로 많이 아는 밀크 씨슬, UDCA 등이 있는데 간의 경우에 약이 대사 되는 주요한 장소이기 때문에 간에 작용하는 건강기능 식품을 섭취하게 될 경우 다른 약의 대사를 방해할 수 있습니다. 그리고 UDCA의 경우에는 우리 몸의 담즙 분비를 촉진하는데 이렇게 배출된 담즙의 경우에는 장에 작용해서 지방을 포함한 여러 물질의 소화와 흡수에 영향을 미치기 때문에 다른 의약품의 흡수에 영향을 줄 수 있습니다. 즉, 간 건강식품은 다른 의약품의 흡수에 영향을 줄 수 있습니다. 

 

 

 

오메가 3

오메가 3 복용 시에도 주의할 점이 있는데 와파린과 같은 항응고제와 복용하면 출혈 위험을 높일 수가 있고 우울증에 효과가 있다고 알려진 성요한 풀의 경우에는 기타 정신과 약에 상호작용이 많기 때문에 본인이 영양제를 여러 가지 섭취하고 있다면 처방받을 때에 반드시 꼭 상담을 받도록 하고 전문 의약품과 동시 복용할 때에는 의사 선생님이나 약사 선생님 같은 전문가에게 반드시 꼭 물어보도록 하는 것이 가장 좋습니다.