성공한 부자들이 지키는 모닝 루틴 4가지

새로운 내일은 오늘 아침 시작된다는 말이 있듯이 세계적으로 크게 성공한 CEO나 위대한 업적을 남긴 사람들의 공통점

아침 시간을 결코 헛되이 보내지 않는다는 것입니다. 그들은 일과가 시작되기 전 이른 아침에 일어나 운동이나 공부, 동서 등을 하면서 하루를 시작합니다. 

성공한 사람들의 아침 습관

모두 똑같이 일주일에 168시간을 보냅니다. 하지만 성공하는 사람들은 이 시간을 평범한 사람들과 전혀 다르게 사용합니다. 그 비결은 바로 아침 일찍 일어나 자기 계발에 몰두하는 아침 습관입니다. 매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지는 성공의 정도에 엄청난 영향을 미칩니다. 아침이 달라지면 하루가 달라지고, 변화된 하루하루가 쌓여 인생을 완전히 변화시킬 수 있습니다. 

명상하기

정신없이 바쁜 아침을 제대로 시작하는 방법은 간단합니다. 아침을 목적을 찾는 침묵인 명상으로 시작하는 것입니다. 사람은 과거를 생각하거나 미래를 걱정하면서 끊임없이 무언가를 생각해야 한다는 강박감에 있습니다. 그래서 현재에 완전히 충실할 수 없는 것입니다. 따라서 명상하며 침묵하는 시간 동안에는 마음을 조용히 가라앉히고 강박을 내려놓아야 합니다. 이 순간은 생각하는 것도 아니고 행동하는 것도 아니며 온전히 나로만 존재하는 것입니다. 매일 아침에 명상 시간을 통해 잠시 문제들로부터 떨어질 필요가 있습니다. 문젯거리들은 여전히 남아있겠지만 명상을 통해 그것을 해결하는 힘을 얻을 것입니다. 

 

 

 

첫째, 명상 1단계

편안하게 앉을 만한 조용한 장소를 찾습니다. 소파나 의자, 방석 위에 반듯하게 앉습니다. 

둘째, 명상 2단계

편안하게 앉고는 눈을 감거나 바닥을 내려다봅니다. 

셋째, 명상 3단계

천천히 깊게 호흡하며 자신의 호흡에 집중하는 것으로 시작합니다. 코로 들이마시고 입으로 내뱉습니다. 가슴이 아닌 복부 쪽으로 숨을 집어넣는 것이 효과적입니다. 

넷째, 명상 4단계

호흡의 리듬을 찾아갑니다. 3초를 최대한 천천히 세면서 들이마신 후 3초간 유지합니다. 그리고 3초를 세면서 다시 천천히 내뱉습니다. 호흡에 집중하는 사이 생각과 감정이 차분해질 것입니다. 자꾸만 생각이 떠올라도 호흡에 집중해야 합니다. 

다섯째, 명상 5단계

이 시간은 무언가를 끊임없이 생각해야 한다는 강박을 놓아 보내는 시간임을 기억합니다. 여러 문제에 대한 걱정도 잠시 멈춥니다. 이 시간은 이 순간에 완전히 존재하는 시간입니다. 생각하는 것도 아니고 행동하는 것도 아닙니다. 고요함을 즐기면서 그저 호흡하고 존재하는 것입니다. 

여섯째, 명상 6단계

만약 생각이 끝없이 밀려든다면 한 개의 단어나 문구에 집중하면서 들이쉬고 내쉬는 동안 그것을 계속 반복해서 되뇌는 것이 좋습니다. 삶에 보태고 싶은 것을 생각하는 것이 명상 효과에 도움이 될 것입니다. 

확신의 말로 스스로에게 다짐하기

확신에 찬 말은 모든 것을 성취할 수 있도록 도와줍니다. 자신의 분야에서 정점을 찍은 사람들은 확신의 말이 성공과 부자의 길로 이끌었다고 증언하고 있습니다. 확신의 말은 발전시키고자 하는 모든 것에 적용할 수 있습니다. 건강, 경제력, 인간관계뿐만 아니라 행복, 자신감, 신념, 사고방식, 습관에 이르기까지 확신의 말을 사용하는데 한계는 존재하지 않습니다. 스스로 정의한 성공을 위해 필요한 생각과 믿음, 행동을 끌어내는 확신의 말을 직접 만들어 보고 그 말을 무한에 가깝게 반복하여 말하다 보면 계획한 대로 변화가 시작될 것입니다. 

 

 

 

꿈을 시각화하기

운동선수들은 기록 단축이나 기량 향상을 위해 시각화를 활용합니다. 성취하고자 하는 목표를 구체적으로 그린 다음 목표를 달성하는 과정을 머릿속에서 예행연습하는 것입니다. 꿈을 시각화하면 상상하는 미래를 이룰 수 있습니다. 꿈을 시각화하는 3단계 방법이 있습니다. 꿈을 시각화하는 3단계는 5분이면 충분합니다. 비전과 일치된 삶을 현실로 그리는 과정을 통해 잠재의식은 성공을 향해 빠른 속도로 나아갈 수 있습니다. 목표와 꿈을 시각화하다 보면 그것을 삶으로 끌어당길 수 있습니다. 원하는 바가 생생하고 그림이 구체적일수록 성취할 가능성은 더욱 커질 것입니다. 

첫째, 머릿속 비우기

눈을 감고 머릿속을 비웁니다. 잔잔하게 흐르는 음악이 도움이 될 것입니다. 의자, 소파, 바닥 어디라도 좋습니다. 척추를 곧게 핀 상태로 깊이 호흡합니다. 

둘째, 두려움 극복하기

의외로 사람들은 성공한 모습을 그리는 것을 불편해하고 심지어 두려워하거나 죄책감을 느끼기도 합니다. 하지만 자신을 하찮은 사람으로 보는 것은 인생에 전혀 도움이 되지 않습니다. 나라서 안될 이유는 없다고 생각해 보면 두려움을 극복하는데 도움이 될 것입니다. 그다음 인생을 완전히 변화시킬만한 원대한 목표, 간절한 바람, 설레는 꿈을 그려봅니다. 효과를 극대화하기 위해서는 시각, 후각, 청각 등 모든 감각을 쏟아야 합니다. 그림이 생생하면 생생할수록 그것을 현실로 만들기 위해 더 열심히 노력하게 될 것입니다. 

셋째, 세밀한 예행연습

원하는 그림을 완성했다면  그림과 완전히 일치하는 삶을 사는 모습을 그려봅니다. 오랜 작업을 끝내고 마침내 성과를 냈을 때의 모습, 빠른 속도로 거뜬하게 달리는 모습, 가족과 친구들이 사랑하는 긍정적인 나의 모습 등 어떤 것도 좋습니다. 핵심은 그 과정을 즐기고 있는 모습으로 그리는 것입니다. 

세상의 모든 지식을 읽기

독서는 삶을 변화시키는 가장 빠른 길입니다. 가장 큰 성공을 성취하기 위한 지식과 아이디어, 전략은 이미 책에 나와있기 때문입니다. 독서의 핵심은 전문가로부터 배우는 것입니다. 그들은 이미 원하는 것을 이루어낸 사람들입니다. 원하는 것을 이루는 가장 빠른 방법은 이미 성공한 사람들의 본보기를 따라가는 것입니다. 아침 독서는 책 10페이지 정도면 충분합니다. 읽는 속도가 느리거나 아직 책에 집중하는 것이 익숙하지 않다면 5페이지 정도도 좋습니다. 하루에 10페이지를 읽는다고 하면 1년에 3,650페이지를 읽게 됩니다. 이는 200페이지짜리 책 18권을 읽는 것과 같습니다. 아무리 시간이 없어도 앞으로 1년 동안 읽을 수 있는 책이 무려 18권이나 되는 것입니다. 독서하는 방법은 아주 간단합니다.

첫째, 왜 읽는지 생각하고 그 답을 기억하면서 읽기

독서를 시작하기 전에 그 책을 왜 읽는지 스스로 물어보고 그 답을 기억하면서 책을 읽습니다. 독서하는 동안에는 책에 밑줄을 긋고 동그라미를 치고 메모를 해 봅니다. 책에 표시를 해두면 나중에 책을 다시 처음부터 끝까지 읽지 않고도 핵심을 언제든지 파악할 수 있습니다.

둘째, 발전시키기 좋은 책들 반복해서 읽기

발전시키기 좋은 책들은 여러 번 반복해서 읽습니다. 다시 읽기를 통해 그 책에서 얻을 수 있는 모든 가치를 내 것으로 만드는 것입니다. 책이 다루지 않는 주제는 없습니다. 어떤 주제든 그 주제를 다룬 책은 무한에 가깝게 많습니다. 따라서 매일 독서를 통해 얻을 수 있는 지식도 무한에 가깝습니다. 살아가면서 필요한 것은 무엇이든 책에서 답을 얻을 수 있습니다.