성공한 부자들이 혼자 있는 시간을 보내는 방법

성공한 CEO나 부자들은 혼자 있는 시간을 평범한 사람들처럼 TV 시청, 게임, SNS 잡담으로 무의미하게 낭비하지 않습니다. 혼자 있는 시간이야말로 창의력이 가장 샘솟고, 미래의 목표를 구상하며 정신 건강에 이롭고 새로운 에너지를 충전할 수 있는 하루 중 가장 귀한 시간이기 때문입니다. 

성공한 CEO나 부자들이 혼자 있는 시간을 어떻게 보내고 그들처럼 성공할 수 있는지 방법이 있습니다. 거창하거나 대단한 방법은 아니라고 느낄 수 있지만 99%의 사람들은 실천하지 않는 방법들로 실천하게 되면 성공한 1% 대열에 합류할 수 있을 것입니다.  

 

 

 

목표를 생각하여 뇌에 각인시키기

매일 몇 분씩 개인적인 목표나 업무상의 목표를 떠올리며 지금 잘하고 있는지 평가하고 어떤 부분을 바꾸고 싶은지 생각합니다. 단순히 목표를 생각함으로써 의식에 깊게 새길 수 있으며 무의식의 자동항법 조종 장치는 목표에 근접하게 다가가는데 큰 역할을 할 것입니다. 

감정에 주의를 기울이기

지금 몸과 마음이 어떤 느낌이고 스트레스 수치가 어는 정도인지 판단해 봅니다. 자기 관리를 제대로 하고 있는지 어떻게 하면 삶을 개선할 수 있는지 생각해 봅니다. 혼자만의 시간이 없다면 현재의 나를 진단하고 판단할 수 없습니다. 

목표가 없다면 미래의 목표를 구상하기 

원하는 미래를 상상하며 구체적인 목표를 세워 봅니다. 원하는 대로 살고 싶다면 우선 어떤 미래를 원하는지 결정해야 합니다. 미래의 목표를 세우는 것은 혼자만의 시간에서만 가능한 일입니다. 

일기 쓰기

일기를 쓰면 자신의 감정을 더 잘 이해하고 배울 수 있습니다. 정신 건강에도 좋을 뿐만 아니라 성공을 위한 자기 계발의 도구로서도 유용합니다. 하루의 경험과 그때 느낀 감정을 적었을 때 면역력이 강해지고 스트레스가 낮아지고 정신건강이 증진됩니다. 그 외에도 일기 쓰기의 장점은 많습니다. 

첨단 시술에서 벗어나기

지금은 직접 대면하지 않아도 타인과 소통할 수 있는 시대입니다. 진정으로 혼자 있는 시간을 즐기려면 첨단 기술에서 벗어나야 합니다. 텔레비전의 전원을 끄고, 라디오를 끈 채 운전하고, 휴대폰을 놓고 산책을 즐기는 등 가끔은 모든 전자기기와 떨어져 휴식을 취하는 것입니다. 

 

 

 

호흡명상 하기  

성공한 사람들은 명상을 하면서 정신적, 신체적, 영적 건강을 관리합니다. 명상을 하면 두뇌에서 학습, 기억, 감정 조절을 담당하는 부분이 두꺼워지면서 일의 능률도 늘고 부정적인 감정, 우울증, 불안장애까지 줄어듭니다. 스트레스와 마음을 다스리기 위해 명상을 통해 혼자만의 시간을 보내는 방법이 있습니다. 명상으로 삶의 문제를 크게 해결할 수 있고 마음을 직접 들여다보기 전까지는 삶의 진정한 의미를 결코 깨닫지 못합니다. 몇 가지 쉬운 단계별 방법을 따라 하면 언제 어디서든 간단하게 명상할 수 있습니다. 

첫째, 1단계

편안한 자세로 앉거나 누워도 좋습니다. 

둘째, 2단계

처음에는 약 30초에서 1분 동안 천천히 숨을 깊이 들이마시고 내쉽니다. 몸과 마음이 이완되면 그때부터는 들숨과 날숨을 자연스럽게 합니다. 

셋째, 3단계

들숨과 날숨에 따른 호흡의 감각 즉, 바람이 코를 통해 들어오고 나갈 때 콧속에서 느껴지는 감각에 집중하여 그 감각을 알아차립니다. 

넷째, 4단계

호흡의 감각에 집중하다 보면 이따금 마음이 산란해지고 이런저런 생각이 들 것입니다. 그럴 때는 그 생각을 알아차리고 내려놓습니다. 그리고 다시 호흡의 감각에 집중합니다.  

 

 

 

매우 단순하지만 매일 꾸준히 반복함으로써 인생을 바꿀 수 있습니다. 명상을 해도 좋고 조용한 시간을 활용해 목표를 생각해도 좋습니다. 어떤 일을 하든 혼자만의 시간은 나 자신을 진심으로 임하는 최고의 방법입니다. 언제 어디서든 다른 사람과 교류할 수 있는 세계에 살고 있습니다. 그러나 혼자 생각에 잠길 기회는 줄어들고 있습니다. 휴대폰으로 문자나 SNS 계정을 확인하고, 온라인 뉴스 기사를 읽고, 친구와 약속을 잡고 만나다 보면 시간이 훌쩍 지나갑니다. 끊임없이 타인과 소통하면서 일상생활이 흐트러지고 스트레스와 불안감이 높아지는 것입니다. 두려워하지 말고 혼자만의 시간을 계획해 보면 그 무엇보다 이롭습니다. 때로는 삶의 속도를 늦추고 자신을 돌아보고 고요함을 견디는 연습을 하고 나 자신과 만날 시간을 가지면서 온전히 지금 이 순간에 집중해 봅니다. 혼자만의 시간을 받아들이면 이미 강한 사람이 되어 있을 것입니다.