반응형 검은콩13 방광 자극 음식과 방광 건강에 좋은 음식 겨울에는 기온이 낮아지며 방광이 수축하여 배뇨통이 악화되고 땀으로 인한 수분 배출이 줄어들면서 방광염 발병 위험도 높아집니다. 방광에 생긴 염증을 제때 치료하지 않고 방치하면 과민성 방광이나 요실금까지 유발할 수 있습니다. 방광 건강을 위해서는 올바른 배변습관과 스트레스 관리와 더불어 음식 선택도 매우 중요합니다. 방광을 자극하여 염증을 일으킬 수 있는 음식과 방광 건강에 도움 되는 음식이 있습니다. 토마토와 감귤류 과일은 건강에 좋은 음식이지만 산성 식품으로 과섭취에 주의하고 하루 2개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 방광 자극 음식 방광이 자극받거나 염증을 일으키면 소변의 횟수가 증가하거나 통증이 생기는 등 방광염을 일으킬 수 있습니다. 입안이 자극받는 것과 마찬가지로 방광도 음식을 통한 자극에 민감.. 2022. 12. 1. 신장 건강에 도움 되는 밥과 반찬 및 과일 신장은 몸속 노폐물을 배설하고 산 염기 및 전해질 대사 등 체내 항상성을 유지하는 중요한 장기로 한 번 망가지면 회복이 쉽지 않고 심하면 생명에 직접적인 영향을 줄 수도 있습니다. 신장 건강을 지키기 위해서 평상시 어떤 음식을 먹느냐가 매우 중요합니다. 신장 건강에 도움이 되는 음식으로 검은콩, 팥, 지방이 풍부한 생선, 오이. 블루베리 이외에도 수박과 늙은 호박 역시 좋습니다. 검은콩 밥을 지을 때 검은콩을 한 줌씩 넣으면 신장 건강에 많은 도움이 됩니다. 검은콩에 풍부한 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 물질로 체내 활성산소 제거에 효과적입니다. 이런 작용은 신장의 부담을 덜어주고 신장 기능 향상에도 도움을 줍니다. 또한 혈액순환을 돕고 혈액을 맑게 하여 신장의 부담을 줄이고 고혈압, 당뇨 등 여러 가.. 2022. 5. 24. 폐 염증을 줄이고 폐 건강을 위한 음식 폐는 호흡을 담당하는 필수 기관으로 호흡을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 역할을 합니다. 미세먼지와 스트레스, 흡연 등 다양한 원인으로 폐 건강은 점점 위협받고 있습니다. 폐는 이상이 생겨도 초기에는 뚜렷한 증상이 없어서 평소 관리가 가장 중요합니다. 폐 건강을 지키는 음식으로 멸치, 브로콜리, 연근, 검은콩, 생강이 있습니다. 이외에도 토마토와 마늘 역시 도움이 됩니다. 그리고 폐는 건조 해지면 염증이 생기기 쉬우므로 충분한 수분 섭취도 필요합니다. 폐 건강을 위한 음식 첫째, 멸치 멸치에는 100g당 2.96g의 풍부한 오메가 3가 함유되어 있습니다. 멸치의 오메가 3 지방산은 만성 폐 질환과 만성 염증을 줄이는데 많은 도움을 줍니다. 체내에서 만들어지지 않는 필수 지방산은 음식을 통해 보충.. 2022. 5. 3. 골다공증 예방에 도움이 되는 음식 골다공증은 나이가 들면서 뼈의 밀도와 강도가 약해지면서 정상적인 뼈에 비해 구멍이 많이 난 뼈를 말합니다. 대부분 50세 이후 골밀도가 점점 떨어지고 여성은 폐경 이후 급격히 낮아집니다. 골다공증은 진행 초기에는 증상이 거의 나타나지 않아 평소에 식단으로 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 골다공증에 도움 되는 음식으로 브로콜리, 사과, 케일, 검은콩, 다시마가 있습니다. 이외에도 토마토, 아보카도, 멸치 등도 도움이 됩니다. 브로콜리 브로콜리는 시금치보다 4배나 많은 칼슘과 비타민A 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분들은 뼈의 밀도를 유지하고 면역력을 증강시켜 골다공증 예방에도 효과가 있습니다. 그 외에도 마그네슘과 아연 성분도 풍부하여 뼈는 물론 치아를 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 브로콜리는 3.. 2022. 3. 7. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
