반응형 골다공증예방7 성인병 예방에 탁월한 해바라기씨의 다양한 효능 성인병 예방에 좋은 해바라기씨는 미네랄과 불포화지방산, 비타민 등이 풍부해서 중성지방 수치와 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 효과가 좋습니다. 심장 건강에 좋은 식물성 스테롤 성분인 피토스테롤이 풍부하여 당뇨병, 심장병 등 각종 성인병을 예방하는 역할을 합니다. 해바라기씨는 심혈관질환 예방, 항암효과, 면역력 강화, 심신안정, 피부미용에 좋습니다. 이외에도 골다공증과 갑상선 기능 개선 등 다양한 효능이 있으므로 체질과 건강상태에 맞게 적당량 꾸준히 섭취하면 건강에 많은 도움이 될 것입니다. 심혈관질환 예방 해바라기씨의 효능 중 가장 대표적인 효능이 바로 심혈관 질환 예방입니다. 해바라기씨에는 불포화지방산이 다량으로 함유되어 있습니다. 불포화지방산은 체내의 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는.. 2022. 2. 13. 캐슈넛의 효능과 섭취시 주의사항 캐슈넛은 호두, 헤이즐럿, 아몬드와 함께 세계 4대 견과류로써 몸에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 캐슈넛은 지방과 단백질, 비타민B1 등의 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소이나 심혈관질환 등에 탁월한 효능이 있습니다. 이 외에도 캐슈넛에는 어떤 효능들이 있는지 알아보고자 합니다. 노화 예방 캐슈넛에 다량 함유된 셀레늄 성분이 신체 조직의 변성과 노화를 막아주는 효능이 뛰어나서 노화 예방과 노화방지에 쿤 도움을 줍니다. 이 외에도 캐슈넛에 풍부하게 들어있는 마그네슘 성분 역시 노화 예방에 뛰어난 효능이 있습니다. 피로 해소 캐슈넛에 풍부하게 들어있는 리놀렌산과 판토텐산 그리고 칼슘, 인, 마그네슘 등의 다양한 무기질이 신진대사를 촉진시켜서 몸의 피로를 풀어주고 원기를 회복시키는데 뛰어난 효능이 있.. 2022. 2. 5. 뼈건강과 골다공증 예방 효과를 높이는 검은깨 콩나물 무침 아삭한 식감으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 콩나물은 국민 식재료 중 하나입니다. 콩나물에는 각종 비타민과 베타카로틴, 단백질 등 다양한 영양성분이 풍부해 건강에도 많은 도움을 줍니다. 이런 콩나물도 어떤 음식과 먹느냐에 따라 건강상 이점을 극대화할 수 있습니다. 골다공증 뼛속을 채우고 있던 골 성분들이 빠져나가 뼈의 밀도와 강도가 낮아진 상태입니다. 여성은 여성 호르몬 감소로 인해 같은 연령의 남성보다 골다공증이 5배 이상 높습니다. 콩나물 콩나물은 콩이 발아하는 과정에서 비타민C가 생성되고 비타민A와 이소플라본 등은 크게 증가합니다. 첫째, 비타민C 풍부한 비타민C는 콜라겐 합성에 도움을 주어 뼈의 탄성을 높여줍니다. 둘째, 이소플라본 콩나물에는 이소플라본이 풍부합니다. 이소플라본은 여성호르몬 에스트로겐.. 2021. 10. 19. 이전 1 2 다음 반응형
