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기름진음식4

간암을 유발할 수 있는 음식 간은 해독과 대사작용, 호르몬 생성 등 다양한 작용을 하는 중요한 기관이지만 70% 이상이 망가질 때까지 뚜렷한 증상이 없어 침묵의 장기로도 불립니다. 그렇기 때문에 간 건강은 예방이 중요하고 그중에서도 음식의 선택이 매우 중요합니다. 간 건강을 해치는 음식의 섭취는 최대한 피하는 것이 좋습니다. 가당 음료 가당 음료는 하루에 한 잔만 마셔도 간암 발병 위험을 높입니다. 하루에 한 잔 이상의 가당 음료를 마신 경우 그렇지 않은 사람에 비해 간암에 걸릴 확률이 78%나 더 높습니다. 당이 첨가된 음료의 섭취는 당뇨병과 비만, 인슐린 저항성과 간의 지방 축적을 높여 간에 독성물질이 쌓이게 만듭니다. 대부분 가당 음료로 콜라나 사이다처럼 탄산음료를 생각하지만 건강에 도움된다고 생각되는 과채주스의 당 함량이 가.. 2022. 9. 27.
만성염증을 없애는데 꼭 피해야 하는 음식 만성염증에 시달리는 염증성 체질에서 벗어나기 위한 생활습관과 항염 푸드들이 있습니다. 사실 이보다 더 중요한 것은 반드시 피해야 할 음식입니다. 매일 먹는 음식들이 염증을 촉진하는 것들이라면 아무리 좋은 영양제를 먹어도 밑 빠진 독에 물 붓기가 될 수 있기 때문입니다. 만성염증을 없애는데 곡 피해야 할 음식으로 술, 담배, 트랜스지방이 가득한 튀긴 음식, 액상과당으로 만든 음료수, 면 빵 떡 과자 같은 정제 탄수화물 등이 있습니다. 습관적으로 자주 먹는 음식이 있다면 섭취 횟수를 줄여주면서 항염 푸드 섭취를 자주 하면 염증을 다스리는데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 만성염증으로부터 내 몸을 지키려면 잘 케어해야 하는데 쉽게 놓치는 것이 잇몸입니다. 피곤하면 잇몸에서 피가 나는 경우가 있습니다. 잇몸에는 .. 2021. 11. 21.
노폐물 청소기능을 떨어뜨려서 혈액을 탁하게 하는 음식 어떤 음식을 먹느냐에 따라서도 노폐물을 청소하는 기능이 손상될 수도 있고 활성화될 수도 있습니다. 기름진 음식, 가공육, 가열한 고기 껍질, 아이스크림, 과일청, 가공 드레싱은 모두 그 자체로 혈액 속에 찌꺼기를 많이 남기면서 노폐물을 청소하는 오토파지 기능을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 습관적으로 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 혈액 속에 신선한 산소와 단백질, 지방 그리고 세포에 공급할 적정량의 당분 대신에 죽은 세포의 시체, 세균, 염증물질, 산화된 지방 등이 가득하다면 혈액이 걸쭉해지고 끈적해지면서 혈액순환에 방해가 됩니다. 몸에는 혈액 속의 노폐물이 되는 물질들을 스스로 먹어서 없애는 청소 기능이 있는데 이를 오토파지 즉, 자가포식이라고 합니다. 이 기능이 떨어지면 혈액이 쉽게 탁해지고 염증도 잘.. 2021. 11. 13.
백신 접종 이후 삼가해야 할 음식과 주의사항 백신 접종을 하고 나면 집에서 휴식을 취하고 무리한 운동이나 수면을 방해하는 행동은 피해야 합니다. 백신 접종 이후 다행히 통증이 없으면 좋겠지만 그렇지 않은 경우도 있는데 발열과 통증이 며칠씩 지속되거나 알레르기 반응이 생긴다면 즉시 의료진에 알려 치료를 받아야 합니다. 백신 접종 이후에는 미온수를 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 술 백신 접종을 하고 나면 의료진이 음주는 며칠 정도 하지 말라는 주의사항을 이야기해 줍니다. 알코올은 면역체계에 부정적인 영향을 미칠 뿐 아니라 각종 염증을 유발하거나 더 심각한 호흡기 질환을 일으킬 수도 있기 때문에 섭취를 삼가는 것이 좋습니다. 이부프로펜 계열의 진통제 소염진통제인 이부프로펜 계열의 진통제는 복용을 삼가는 것이 좋습니다. 진통제 성분도 모르고 복용하게 되면.. 2021. 9. 14.

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