반응형 김13 아침에 김과 같이 계란을 먹으면 좋은 이유 아침 식사로 무엇을 먹느냐에 따라 컨디션과 건강에 많은 영향을 미칩니다. 공복 상태인 아침에는 음식의 선택이 매우 중요합니다. 김을 아침에 먹으면 풍부한 영양소뿐만 아니라 위를 편안하게 하여 활기차게 생활할 수 있습니다. 아침 식사로 김과 달걀을 같이 섭취하면 무릎 통증 완화와 치매 예방에 많은 도움을 줍니다. 김과 같이 섭취하면 좋은 달걀은 감자와도 궁합이 매우 좋습니다. 김 김은 건망증이나 치매 예방에 효과적인 비타민 B1과 B2 그리고 포피란 성분이 풍부합니다. 뇌 건강에 좋은 김을 달걀과 같이 섭취하면 효능을 더욱 높일 수 있습니다. 첫째, 비타민 B1과 B2 비타민 B1과 B2는 뇌신경 기능을 활성화시키고 신경세포의 노화를 막아 전반적인 뇌 건강에 도움이 됩니다. 둘째, 포피란 성분 수용성 식이.. 2022. 10. 22. 아침에 섭취하면 좋은 혈관 강화 음식 혈관은 신체 모든 곳에 혈액을 통해 산소와 영양소를 운반하는 통로로 혈관이 건강해야 혈류의 흐름이 원활하고 각종 질병을 예방할 수 있습니다. 혈관 건강을 위해 운동과 스트레스 관리도 중요하지만 음식의 선택 또한 매우 중요합니다. 아침에 먹으면 혈관 건강에 도움 되는 음식으로 표고버섯, 감자, 김, 두부, 양배추 이외에도 브로콜리, 블루베리도 좋습니다. 표고버섯 표고버섯에 풍부한 에리타데닌과 리놀렌산, 비타민E 등의 성분들은 혈관을 깨끗하게 하는 효과가 있습니다. 표고버섯은 좋은 콜레스테롤 HDL을 높이고 나쁜 콜레스테롤 LDL은 낮추는 우수한 음식입니다. 이는 에리타데닌 성분이 혈액 속 콜레스테롤 대사를 촉진하여 몸 밖으로 배출하며 비타민E와 리놀렌산 등의 항산화 성분도 도움을 주기 때문입니다. 표고는 .. 2022. 5. 17. 김을 먹을 때 찍어 먹으면 탁한 혈액을 맑게 해주는 양념장 국민반찬인 김은 남녀노소 누구나 좋아하는 음식 중 하나입니다. 특유의 맛과 바삭한 식감은 물론 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유 등 여러 영양소로 가득합니다. 이런 성분들은 혈당 수치를 안정화시키고 뇌 건강에도 도움을 주는 등 다양한 건강상 이점이 있습니다. 김의 포피란 성분 효능 김에 풍부한 수용성 식이섬유인 포피란은 혈액을 맑게 만들어줍니다. 포피란은 노폐물 흡착과 배출에 뛰어난 성분으로 오직 김에만 존재합니다. 포피란은 혈액과 혈관을 깨끗하게 하여 동맥경화나 뇌졸중 등 혈관질환 발생 위험을 낮춥니다. 연구에 의하면 포피란을 섭취한 실험군은 대조군에 비해 나쁜 콜레스테롤 LDL과 혈중 지방 수치 모두 크게 감소하였습니다. 이런 효과를 충분히 살리기 위해서는 조미김보다는 살짝 구워서 먹는 것이 좋습니다... 2022. 1. 14. 아침 공복에 먹으면 뇌졸중 예방에 도움을 주는 음식 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터짐으로 인해 뇌세포가 손상받는 질병입니다. 특히 찬바람이 부는 겨울이나 일교차가 심한 환절기가 되면 혈관이 수축하고 혈압과 함께 발병률도 높아집니다. 뇌졸중 원인은 다양하지만 식습관과 스트레스가 80% 이상을 차지하고 식습관을 개선하면 위험성을 낮출 수 있습니다. 달걀 달걀은 완전식품으로 불릴 만큼 필수 아미노산을 비롯한 각종 영양소들이 풍부합니다. 특히 달걀노른자 속 레시틴 성분은 콜레스테롤 흡수를 막아 뇌졸중을 포함한 혈관질환 예방에 큰 도움을 줍니다. 한 조사 결과에서는 매일 달걀을 1~2개씩 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 뇌졸중으로 사망할 확률이 18% 정도 낮았다고 합니다. 달걀은 대표적인 저칼로리, 고단백 식품으로 공복에 먹으면 칼로리 섭.. 2021. 11. 26. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
