반응형 내장지방4 배에 쌓인 내장 지방 효과적인 제거 방법 배에 찌는 살은 주로 내장지방인 경우가 많아 운동을 해도 잘 빠지지 않고, 건강에도 악영향을 끼칩니다. 내장지방을 빼기 위해 걷기와 같은 유산소 운동을 많이 하지만 효과를 기대하기는 어렵습니다. 이유는 내장지방의 원인이 운동 부족보다는 잘못된 식습관에 있기 때문입니다. 배에 쌓인 내장지방 제거에 도움을 주는 음식이 있습니다. 다시마다시마와 같은 갈조류에 함유된 알긴산은 다이어트와 변비 개선에 뛰어난 효과가 있습니다. 알긴산은 다당류 성분의 천연 식이섬유로 끈적한 점액질의 성분입니다. 이 성분은 장운동을 촉진해서 배변활동을 원활하게 하고, 불필요한 지방과 노폐물을 흡착하여 배출하는 효과가 가장 뛰어납니다. 다시마에 풍부한 알긴산의 섭취는 이러한 작용으로 지방의 흡수를 무려 75%나 차단해 줍니다. 내장.. 2025. 3. 24. 약 없이 나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤은 몸에서 꼭 필요한 물질입니다. 이유가 있어서 만들어내는 것이기 때문에 콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받았다면 약만 먹을 것이 아니라 콜레스테롤 수치가 올라간 원인을 찾아야 합니다. 원인만 잘 찾아내서 그에 맞게 식습관, 생활습관을 좋은 쪽으로 교정하면 약 없이도 콜레스테롤 수치를 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다.가족성 고콜레스테롤혈증이라고 유전적으로 콜레스테롤이 높은 경우도 있습니다. 유전자에 결함이 있어서 LDL 콜레스테롤 수용체가 부족하기 때문에 젊었을 때부터 LDL이 한 190mg/dl 정도 그 이상으로 높아지고 이와 함께 심뇌혈관에 문제가 생겨서 갑자기 심근경색이나 중풍까지 오기도 합니다. 이때는 콜레스테롤 약을 강하게 써야 하고 다른 추가약이 필요할 수도 있습니다. 그런데 이런 경우가.. 2024. 10. 8. 내장 지방과 숙변 해결할 수 있는 음식 배에 찌는 살은 주로 내장지방인 경우가 많아 운동을 해도 잘 빠지지 않고 건강에도 악영향을 끼칩니다. 그리고 변비도 빵빵한 복부 팽만감과 함께 배를 더 볼록 튀어나오게 합니다. 뱃살과 변비는 운동도 중요하지만 음식의 선택이 더욱 중요합니다. 식전에 먹으면 내장지방과 숙변을 해결할 수 있는 음식이 있습니다. 다시마다시마와 미역 등 갈조류에 함유된 알긴산은 다이어트와 변비 개선에 우수한 효능이 있습니다.첫째, 효능알긴산은 다당류 성분의 천연 식이섬유로 끈적거리는 점액질 성분입니다. 이 성분은 장운동을 촉진해서 배변활동을 원활하게 하고, 불필요한 지방과 노폐물을 흡착해 몸 밖으로 배출하는 역할도 합니다. 다시마에 풍부한 알긴산의 섭취는 이러한 작용으로 지방 흡수를 75%까지 차단해 줍니다. 이런 작용은 내장.. 2024. 9. 9. 내장 지방과 뱃살 제거에 탁월한 파인애플 식초 배에 찌는 살은 내장지방인 경우가 많아 운동을 해도 잘 빠지지 않고 건강에도 악영향을 미칩니다. 내장지방이 쌓이면 인슐린 작용을 방해하고 각종 염증을 일으켜 다양한 질병의 원이 됩니다. 내장지방을 없애기 위해 꾸준한 운동과 더불어 어떤 음식을 섭취하는지도 매우 중요합니다. 식초 초산 성분 식초에 풍부한 초산 성분은 내장 지방을 분해하여 다이어트에 도움을 줍니다. 연구 결과 발효식초를 3달간 아침저녁으로 꾸준히 섭취했을 때 혈중 지방이 18% 감소하였고, 내장지방과 허리둘레도 모두 감소했습니다. 식초의 주성분인 초산이 지방 합성을 억제하고 지방 연소를 촉진하기 때문입니다. 초산이 간에서 대사 될 때 AMPK라는 효소가 활성화되는데 이 효소는 지방 연소 물질을 분비하고 지방 축적 물질은 감소시키는 효과가 있.. 2022. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
