냉동블루베리4 블루베리 건강하게 먹는 방법과 주의할 점 블루베리는 각종 항산화 성분과 미네랄이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부해 항암과 항염증 효과가 우수합니다. 하지만 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수도 있고 오히려 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 블루베리를 건강하게 먹는 방법 블루베리는 과섭취시 몸에 부담을 줄 수 있으므로 하루 30개 정도만 먹는 것이 좋습니다. 첫째, 풍부한 안토시아닌 블루베리에는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 블루베리의 안토시아닌 함량은 100g당 487mg으로 딸기의 23배, 포도의 4배에 달하는 양입니다. 블루베리의 안토시아닌 성분은 염증으로 손상된 세포들을 보호하고, 비타민C와 함께 산화 스트레스를 감소시켜 염증 억제에 도움을 줍니다. .. 2023. 7. 12. 관절과 연골 건강에 좋은 블루베리 섭취 방법 슈퍼푸드인 블루베리는 다양한 항산화 성분과 미네랄이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 냉동 블루베리는 저렴한 가격으로 사계절 내내 먹을 수 있고 생과에 비해 안토시아닌 농도가 높습니다. 이런 블루베리도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강상 이점을 높일 수 있습니다. 블루베리와 같이 먹으면 관절염 예방과 완화에 효과적인 식재료가 있습니다. 블루베리의 안토시아닌 블루베리에 풍부한 안토시아닌은 강력한 항산화 물질로 항염증 효과가 우수합니다. 이 성분은 염증으로 손상된 세포를 보호, 체내 산화 스트레스를 감소시켜 염증 완화에도 도움을 줍니다. 관절염 환자들이 4개월간 블루베리를 섭취한 결과, 대부분의 사람들이 보행 성능이 향상되었고 관절 통증도 크게 감소하였습니다. 이는 블루베리의 안토시아닌 등 강력한 항산.. 2023. 4. 25. 신장 건강에 도움 되는 밥과 반찬 및 과일 신장은 몸속 노폐물을 배설하고 산 염기 및 전해질 대사 등 체내 항상성을 유지하는 중요한 장기로 한 번 망가지면 회복이 쉽지 않고 심하면 생명에 직접적인 영향을 줄 수도 있습니다. 신장 건강을 지키기 위해서 평상시 어떤 음식을 먹느냐가 매우 중요합니다. 신장 건강에 도움이 되는 음식으로 검은콩, 팥, 지방이 풍부한 생선, 오이. 블루베리 이외에도 수박과 늙은 호박 역시 좋습니다. 검은콩 밥을 지을 때 검은콩을 한 줌씩 넣으면 신장 건강에 많은 도움이 됩니다. 검은콩에 풍부한 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 물질로 체내 활성산소 제거에 효과적입니다. 이런 작용은 신장의 부담을 덜어주고 신장 기능 향상에도 도움을 줍니다. 또한 혈액순환을 돕고 혈액을 맑게 하여 신장의 부담을 줄이고 고혈압, 당뇨 등 여러 가.. 2022. 5. 24. 혈관 속 염증 제거 효과를 높이는 블루베리 방울토마토 주스 항산화 성분이 풍부한 블루베리는 세계적인 건강식품 중 하나입니다. 지난 10년간 60대 이상 성인에게 가장 인기 있는 농식품으로 블루베리가 1위를 차지했습니다. 특히 냉동 블루베리의 경우 사계절 내내 먹을 수 있고 안토시아닌 농도도 높아 많은 사람들이 즐겨 먹고 있습니다. 방울토마토는 혈관 염증 완화에 좋은 블루베리를 먹을 때 같이 넣으면 그 효능을 더욱 높이는 식재료입니다. 냉동 블루베리도 먹기 전 꼭 세척이 필요하고 올리브유나 견과류를 첨가해 섭취하면 더 좋습니다. 블루베리와 방울토마토를 같이 갈아서 마시면 혈관 건강을 지킬 수 있습니다. 블루베리 첫째, 안토시아닌 성분 블루베리의 대표 성분인 안토시아닌은 강력한 항산화제로 혈관 염증 완화에 도움을 줍니다. 이 성분은 혈관 보호는 물론 고혈압과 고지혈.. 2021. 10. 1. 이전 1 다음
