노화방지28 오이 잔류 농약 제거와 뼈 건강 섭취 방법 아삭한 시감과 시원한 맛의 오이는 수분뿐만 아니라 각종 항산화 성분도 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 오이도 어떻게 세척하고 조리하느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 오이의 잔류농약을 확실하게 제거할 수 있는 방법과 뼈 건강을 위한 오이 섭취 방법이 있습니다. 오이는 뼈 건강뿐만 아니라 노폐물 제거와 노화 방지에도 좋습니다. 오이는 차가운 성질이라 소화기관이 약하다면 과다 섭취에 주의해야 하고 큰 사이즈는 하루 1개, 작은 사이즈는 2개 이하로 먹는 것이 좋습니다. 그리고 오이에는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배설과 혈압관리에는 효과적이지만 신장에는 부담을 줄 수 있으므로 신장이 약하거나 신잘 질환이 있다면 오이 섭취에 주의해야 합니다. 잔류농약 제거하는 오이 세척 방법오.. 2024. 4. 24. 블루베리 주의해야 할 유형과 건강하게 먹는 방법 지난 10년간 60대 이상 성인에게 인기 있는 농식품으로 블루베리가 1위를 차지했습니다. 특히 냉동블루베리는 사계절 내내 먹을 수 있고 가격도 저렴하며 안토시아닌 농도도 높아 많이 즐겨 먹고 있습니다. 다만 블루베리도 어떤 사람이 먹느냐에 따라 건강에 약이 될 수도 있지만 독이 되는 경우도 있습니다. 블루베리는 염증 억제, 항암효과, 노화방지, 변비 완화에 좋습니다. 다만 과섭취시 몸에 부담이 될 수 있으므로 하루 20~30개 이하로 먹는 것이 좋습니다. 블루베리 섭취에 주의해야 할 유형 첫째, 당뇨병 환자 블루베리에 풍부한 각종 항산화 성분들은 활성산소를 제거하고 혈당 강하에도 도움을 줍니다. 하루 150g 약 20알 정도의 블루베리를 6일간 꾸준히 먹은 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 식후 혈당 .. 2024. 4. 3. 블루베리와 같이 먹으면 나쁜 음식과 좋은 음식 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 각종 항산화 성분이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 블루베리도 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수도 있고 반대로 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 블루베리와 같이 먹으면 건강에 악영향을 주는 음식과 같이 먹으면 더 좋은 음식이 있습니다. 블루베리와 같이 먹으면 좋지 않은 우유 블루베리는 최고의 항산화 물질로 알려진 안토시아닌이 아주 풍부해서 항암과 항염증 효과가 우수합니다. 특히 냉동 블루베리의 경우 가격도 저렴하고 사계절 내내 먹을 수 있으며 생과에 비해 안토시아닌 농도도 높아 많이 찾고 있습니다. 대부분 냉동블루베리를 우유에 갈아서 마십니다. 블루베리의 새콤달콤한 맛과 우유의 부드러움이 만나 맛도 좋고 마시기 편하기 때문입니다. 하지만 블루베리를.. 2024. 1. 2. 폐 건강에 도움 되는 고구마 섭취 방법과 세척 법 고구마는 각종 비타민과 베타카로틴 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 이런 고구마도 어떻게 씻고 조리하느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 지친 폐를 살리고 폐 속 암세포 제거에도 도움 되는 고구마 섭취 방법과 세척법이 있습니다. 폐 속 암세포를 제거하는 고구마 섭취 방법 고구마에 풍부한 베타카로틴은 강력한 항산화 성분으로 폐 건강을 지켜줍니다. 고구마에 풍부한 베타카로틴이 폐 기능 증진은 물론 몸속에서 발암물질을 억제하여 세포 및 DNA의 손상을 예방합니다. 또한 고구마나 당근 등의 식품을 꾸준히 섭취할 경우 폐암 발병률을 63%까지 낮출 수 있습니다. 이는 식품 속 베타카로틴이 폐 속 노폐물 제거와 폐암세포의 사멸을 유도하기 때문입니다. 이런 작용은 폐를 더 깨끗하게 지켜주고, 폐와 기관지.. 2023. 12. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
