반응형 노화방지34 혈관을 깨끗하게 하는 마늘 섭취 방법 마늘은 많은 요리와 양념에 빠지지 않고 들어갑니다. 마늘에 풍부한 각종 미네랄과 알리신, 셀레늄 등의 성분들은 항암과 항염 효과 등 다양한 효능이 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 혈관을 깨끗하게 하는 마늘 섭취 방법과 쉽게 만드는 방법이 있습니다. 혈관을 깨끗하게 하는 마늘 섭취 방법 첫째, 마늘 마늘에 풍부한 S-알리시스테인 성분은 황화합물 중 하나로 항암효과와 혈관 건강에 많은 도움을 줍니다. 이 성분은 혈전 응고를 촉진하는 피브린의 작용을 방해하여 혈전 생성을 억제합니다. 이런 작용은 혈관에 혈전이 쌓이는 것을 방지하여 혈관을 깨끗하게 하고, 피가 막힘없이 흐르게 도와 혈관질환의 예방에도 효과적입니다. 마늘은 생으로 먹어야 좋다고 생각하지만 이런 효능을 극대화하기 위해 끓는 물에 익혀 우유와.. 2023. 10. 11. 옥수수와 먹으면 안 좋은 음식과 더 건강하게 먹는 법 옥수수는 맛도 좋지만 각종 무기질과 필수 지방산 등 다양한 영양소로 인해 건강에도 많은 도움을 줍니다. 하지만 이런 옥수수도 어떤 음식과 같이 그리고 어떻게 먹느냐에 따라 약이 될 수도 있고 독이 될 수도 있습니다. 옥수수와 같이 먹지 말아야 할 음식과 옥수수를 더 건강하게 먹는 방법이 있습니다. 옥수수의 효능 옥수수는 피부미용과 변비 예방 그리고 체력증진에도 도움을 줍니다. 하지만 탄수화물 비중이 높아 과섭취시 비만과 당뇨 위험을 높일 수 있으므로 하루 한 개 정도만 천천히 섭취하는 것이 좋습니다. 첫째, 심혈관질환 예방 옥수수에 풍부한 불포화지방산인 리놀레산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 지켜줍니다. 옥수수의 칼륨 함량은 100g당 290mg으로 우유나 토마토보다 높은 수준입니다. 이런.. 2023. 8. 16. 치매 예방과 항암 및 노화 방지에 좋은 오이 섭취 방법 아삭한 식감과 시원한 맛의 오이는 나이가 들수록 자주 먹어야 하는 채소 중 하나입니다. 오이는 세계에서 4번째로 많이 재배되는 채소로 슈퍼푸드라 불릴 만큼 건강상 이점이 많습니다. 오이에는 풍부한 수분과 필수 비타민, 칼륨, 구리, 망간 등 다양한 영양소도 풍부합니다. 치매 예방과 항암효과 및 노화방지에 좋은 오이 섭취방법이 있습니다. 오이는 치매 예방, 항암효과, 노화방지 이외에도 혈압 강하와 스트레스 해소, 피로해소에도 좋습니다. 다만 오이는 찬 성질이므로 소화기관이 약한 경우 과다 섭취에 주의하고 하루 한 개, 오이수는 3잔 이하로 마시는 것이 좋습니다. 그리고 오이에는 칼륨이 풍부하여 신장에 부담을 줄 수 있으므로 신장 질환이 있는 경우 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 오이수 첫째, 피세틴 오이에.. 2023. 8. 15. 상추와 두부를 같이 먹으면 좋은 점과 먹는 방법 몸에 열이 많고 더위를 잘 타는 경우 상추가 좋습니다. 상추를 자주 먹으면 열이 내려가면서 화나 분노가 자주 나던 상태에서 마음이 편안해지고, 불면증에 있어서도 수면의 질을 개선하고, 두피열 때문에 생기는 탈모를 막는데 도움을 주고, 잦은 두통이나 열성변비가 있는 경우에도 좋습니다. 상추만 먹어도 좋지만 상추와 두부를 같이 먹으면 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 두부는 콩을 불린 다음 갈아서 비지는 버리고 콩물을 끓인 후 간수를 넣어 만든 것입니다. 밭에서 나는 소고기라고 불리는 콩의 장점과 콩보다 부드러운 식감으로 소화력이 약한 경우에도 부담 없이 먹을 수 있습니다. 상추와 두부를 같이 먹으면 좋은 점들이 많습니다. 상추와 두부를 같이 먹으면 좋은 점 첫째, 갱년기 갱년기에는 여성 호르몬인 에스트로겐이.. 2023. 6. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 반응형
