녹차38 피부에 좋은 음식과 피부 망치는 습관 나이가 들면 피부 노화와 함께 얼굴에 주름도 늘어납니다. 주름을 없애기 위해 화장품을 사용하거나 시술을 받기도 하지만 무엇보다 식습관이 피부 건강을 좌우합니다. 주름을 없애면서 피부 건강에 좋은 음식과 피부 건강을 망치는 습관이 있습니다. 피부 건강에 좋은 음식토마토와 오렌지, 계피도 피부 건강에 좋습니다. 그리고 충분한 양의 물을 마셔 몸속 수분을 잘 유지하는 것도 피부 관리에 기본이 되는 요소입니다. 첫째, 녹차매일 한두 잔 녹차를 마시면 신체 건강뿐만 아니라 피부 미용에도 많은 도움을 줍니다. 3달간 녹차를 매일 마신 사람들은 대조군에 비해 피부가 더 매끈해지고 탄력도 증가하며 자외선으로 인한 피부 손상과 노화가 1/4로 감소하였습니다. 녹차에 풍부한 카테킨이 혈류와 산소를 피부 세포로 원활하게 공.. 2024. 5. 17. 봄나물 섭취 시 주의할 점과 세척 방법 봄나물 중 하나인 냉이는 향긋한 향과 쌉쌀한 맛으로 비타민과 칼슘, 무기질이 풍부하여 나물이나 국, 찌개는 물론 약재로도 많이 활용됩니다. 하지만 어떻게 세척하고 어떤 방법으로 먹느냐에 따라 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 봄나물 섭취 시 주의할 점과 깨끗하고 안전하게 먹는 방법이 있습니다. 봄나물 섭취 시 주의할 점 3~4월에는 냉이가 올라오는 것을 볼 수 있는데, 냉이를 직접 캐서 국이나 반찬으로 먹는 경우가 있습니다. 하지만 야생 냉이의 경우 많은 양의 중금속을 함유하고 있습니다. 야생 봄나물을 채취해 조사한 결과, 상당 수의 야생 봄나물에서 납과 카드뮴 등의 중금속이 기준치 이상으로 나왔습니다. 이런 중금속은 공장이나 도로변 근처가 아닌 야산이나 하천변 등 깨끗하다고 생각되는 곳에도 기준치 이.. 2024. 3. 15. 계란과 같이 먹으면 나쁜 음식과 도움 되는 섭취 방법 계란 한 개에는 양질의 단백질과 무기질, 각종 비타민 등 다양한 영양소가 골고루 함유되어 있습니다. 이런 계란도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강에 도움을 줄 수도 있지만 독이 되는 경우도 있습니다. 계란과 같이 먹으면 건강에 독이 되는 음식과 건강에 도움 되는 계란 섭취 방법이 있습니다. 계란의 하루 권장 섭취량은 3개 이하로 2~3개의 계란을 매일 꾸준히 먹으면 좋습니다. 그리고 단호박과 치즈도 계란과 같이 먹으면 좋습니다. 계란과 같이 먹으면 좋지 않은 음식 첫째, 녹차 삶은 계란이나 맥반석 계란을 먹을 때 텁텁함을 없애고 부드럽게 먹기 위해 물이나 음료를 함께 마시는 경우가 많습니다. 하지만 계란을 먹을 때 녹차나 홍차, 보이차 등 씁쓸한 맛이 나는 차는 같이 먹지 않는 것이 좋습니다. 이런 .. 2024. 2. 28. 물 대신 마시면 안되는 차와 좋은 차 인체의 약 60%는 물로 구성되어 있고, 충분한 양의 물 섭취는 건강에 필수적인 요소입니다. 물을 마실 때 물 비린내가 나거나 맛이 밍밍해서 물대신 차를 마시는 사람들도 많지만 물처럼 마시는 차 중 성분에 따라 많이 마실 경우 오히려 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 물 대신 마시면 안 되는 차와 물 대신 마셔도 좋은 차가 있습니다. 물 대신 마시면 안 되는 차 첫째, 옥수수수염차 옥수수수염차는 다이어트와 변비 개선 등 다양한 효능이 있는 차 중 하나입니다. 하지만 옥수수수염차를 하루에 여러 잔씩 물처럼 마실 경우 신장에 무리를 주거나 탈수 작용을 일으킬 수 있습니다. 옥수수수염차는 배뇨장애나 고혈압 예방 등 다양한 질환의 치료를 위한 약재로도 사용되고 있습니다. 하지만 이런 차를 많이 마실 경우 뛰어.. 2024. 2. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
