반응형 녹차44 잇몸을 단단하고 건강하게 하는 음식 잇몸은 치은이라고 불리는 기관으로 치아의 몸통부터 뿌리까지 덮고 있는 점막 조직입니다. 잇몸에 문제가 생기면 잇몸이 점점 녹아내리고, 치아까지 흔들려 일상생활에 큰 문제가 될 수도 있습니다. 녹아내린 잇몸을 짱짱하게 채워 흔들리는 치아를 바로잡기 위해서는 치과 치료와 더불어 음식의 선택도 중요합니다. 잇몸을 단단하고 건강하게 하는 음식이 있습니다. 가지가지에 풍부한 안토시아닌 성분은 잇몸 염증 완화에 효과적입니다. 이 성분은 가지의 보랏빛을 띠게 하는 물질로 자연에서 얻을 수 있는 가장 강력한 항산화 물질 중 하나입니다. 특히 가지 꼭지에 풍부한 안토시아닌은 비타민C에 비해 약 250%나 더 높은 활성산소 제거 능력을 가지고 있습니다. 이런 작용은 잇몸 세포의 손상을 막고, 잇몸의 붓기와 통증 완화에 도.. 2024. 8. 24. 물 대신 마시면 안되는 차와 마셔도 좋은 차 인체의 약 60%는 물로 구성되어 있고, 충분한 양의 물 섭취는 건강에 필수입니다. 물을 마실 때 물 비린내가 나거나 맛이 밍밍해서 물대신 차를 마시는 경우도 많습니다. 하지만 나이가 있거나 건강에 문제가 있는 경우 이런 차를 많이 마시면 오히려 악영향을 줄 수도 있습니다. 물 대신 마시면 안 되는 차와 물 대신 마셔도 좋은 차가 있습니다. 물 대신 마시면 안 되는 차결명자차는 혈압을 낮추는 효과가 있고 이뇨작용을 활발하게 하기 때문에 혈압이 낮거나 방광이 민감하다면 물처럼 마시지 않는 것이 좋습니다. 첫째, 옥수수수염차옥수수수염차는 다이어트와 변비 개선 등 다양한 효능이 있는 차 중 하나입니다. 하지만 옥수수수염차가 구수하고 향긋해서 하루에 여러 잔씩 물처럼 마시면 신장에 무리를 주거나 탈수작용을 일으.. 2024. 8. 5. 노화 방지와 피부 건강을 지키는 음식 나이가 들면 피부는 물론 신체 모든 기능이 점차 노화되고 약해지기 시작합니다. 이런 노화를 늦추기 위해 영양제를 먹기도 하고, 걷기와 같은 운동을 매일 하는 경우도 많습니다. 하지만 신체 노화를 늦추기 위해서는 다른 습관보다 식습관이 가장 중요합니다. 신체 노화 속도를 늦춰 젊게 살 수 있는 음식이 있습니다. 노화방지와 피부 건강에 토마토, 오렌지, 계피 등의 음식도 도움이 됩니다. 당근당근에 풍부한 베타카로틴은 비타민A의 전구체로 몸 안에서 비타민A로 전환됩니다. 이 성분은 노화 방지는 물론 피부 미용에도 많은 도움을 줍니다. 당근의 베타카로틴 함량은 100g당 약 5,500ug으로 식품 중 가장 풍부하고, 껍질에 더욱 많은 양이 함유되어 있습니다. 당근을 포함한 베타카로틴이 풍부한 채소를 6주간 섭.. 2024. 7. 24. 골다공증에 최악인 3가지 음식 질병은 나이가 아니라 생활습관에서 비롯됩니다. 모든 병이 그렇지만 뼈가 약해지는 골다공증은 예방과 관리에 있어서 특히 식습관이 중요합니다. 칼슘제, 영양제를 열심히 먹어도 매일 먹는 음식이 만약에 뼈를 녹여서 새어 나가게 하는 음식이라면, 또 섭취한 칼슘이 뼈로 들어가야 하는데 뼈로 들어가지 못하게 방해하는 음식이면 효율이 떨어질 것입니다.흔하게 먹는 음식 중 이런 음식들이 있는데 , 그중에서도 골다공증에 최악인 이 3가지 음식은 피하는 것이 좋습니다. 탄산음료는 반드시 끊어야 하고, 고카페인 음식들은 커피 이외에도 어떤 음식들이 있는지 잘 알아두었다가 카페인 총섭취량을 제한해서 먹어야 하고, 사골국을 한 두 번 먹는 것은 괜찮지만 칼슘은 적고 인 함량은 상대적으로 너무 많기 때문에 몇 날며칠 너무 오래.. 2024. 6. 3. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음 반응형
