당근효능3 당근을 더 효과적으로 먹는 방법 당근은 각종 비타민과 베타카로틴, 루테인 등의 성분이 풍부합니다. 특히 당근 속 베타카로틴은 100g당 18.3mg으로 식품 중 가장 높은 함량을 가지고 있고, 강력한 항산화 작용으로 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 당근도 어떻게 먹느냐에 따라 맛과 영양을 크게 높일 수 있습니다. 당근을 더 효과적으로 먹는 방법이 있습니다. 당근은 사과와 같이 당근사과주스로 먹으면 건강에 많은 도움이 됩니다. 비트와의 궁합이 좋기 때문에 주스에 추가해도 좋습니다. 다만 과다섭취 시 피부 색소 침착 등의 부작용이 생길 수 있으므로 하루에 중간 크기 당근 한 개 정도만 먹는 것이 좋습니다. 염증 제거와 몸을 깨끗하게 하는 당근 섭취 방법 당근의 핵심 성분인 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 하여 몸의 독성 물질과 발암 물.. 2024. 3. 2. 당근 효능과 같이 먹으면 좋은 음식 당근은 겨울에 보약이 되는 채소입니다. 당근 뿌리는 눈 혈액을 돌게하고 심혈관질환을 예방하며 호흡기 점막을 튼튼하게 해 줍니다. 당근잎은 염증을 다스리고 노폐물 배출에 도움이 됩니다. 그리고 카레, 올리브유, 넛버터와 같이 섭취하면 시너지 효과가 있습니다. 마트에서 당근을 구입할 때 잎은 잘라서 없고 뿌리만 남아 있습니다. 그런데 당근 전체인 뿌리에서 잎까지 통으로 다 먹을 수 있다면 훨씬 더 건강에 도움이 됩니다. 당근 뿌리가 보약제라면 당근잎은 순환제입니다. 그래서 한쪽으로 치우치지 않고, 약성에 있어서 균형이 잘 갖추어진 채소입니다. 이런 두 가지 효능을 모두 가지고 있기 때문에 겨울철 보약이 되는 것입니다. 지금은 날이 추워졌지만 당근잎을 볼 수 있는 시기라면 당근잎까지 구해서 먹으면 좋습니다. .. 2023. 12. 8. 혈액과 혈관 건강에 좋은 비트 당근 주스 비트는 파프리카, 브로콜리, 셀러리와 함께 서양의 4대 채소라 할 만큼 맛과 영양이 우수합니다. 비트에는 베타시아닌과 질산염뿐만 아니라 다양한 비타민과 미네랄도 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 비트도 어떤 음식과 같이 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 더욱 높일 수 있습니다. 혈액과 혈관을 깨끗하게 하는 비트 섭취 방법이 있습니다. 비트 효능 비트에 풍부한 베타시아닌과 질산염 성분은 혈액의 생성과 혈관 확장에 도움을 줍니다. 이 성분들은 혈액 속 적혈구와 백혈구, 혈소판 등의 생성을 도와 혈액을 깨끗하고 건강하게 만듭니다. 질산염은 적혈구의 수를 조절하기 위해 간과 신장에서 만들어지는 특정 호르몬의 생산을 억제해 혈액 점도가 높아지는 것을 막아 혈전 생성을 억제합니다. 이런 작용은 혈액과 혈관.. 2023. 5. 23. 이전 1 다음
