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당뇨9

당뇨에 좋은 혈당 수치를 낮추는 방법 당뇨는 인슐린의 분비나 수용에 문제가 생겨 혈당치가 높아지는 대표적인 대사질환 중 하나입니다. 이렇게 높아진 혈당은 전신의 혈관과 조직을 손상시켜 심혈관질환과 감염성 질병 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨의 원인은 다양하지만 음식이 가장 밀접한 관계가 있고, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 혈당을 안정적으로 낮출 수 있습니다. 취침 전 사과식초사과식초 2큰술을 취침 전에 마시면 아침 공복 혈당을 낮출 수 있습니다. 취침 전 사과식초 15ml 밥숟가락으로 2큰술을 먹은 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 다음날 아침 공복 혈당이 6%까지 감소했습니다. 이 실험은 제2형 당뇨병 환자 110명이 참가하였으며, 물 한 컵에 식초 2큰술을 타서 3개월간 섭취한 결과입니다. 사과식초의 아세트산이 항혈당 효과.. 2024. 12. 23.
혈당 떨어뜨리는 당뇨에 좋은 음식 당뇨는 인슐린의 분비나 수용에 문제가 생겨 혈당치가 높아지는 대사질환 중 하나입니다. 높아진 혈당은 전신의 혈관과 조직을 손상시켜 심혈관질환과 감염성 질병 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨의 원인은 다양하지만 음식이 가장 밀접한 관계가 있고, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 혈당을 안정적으로 낮출 수 있습니다.  브로콜리첫째, 브로콜리브로콜리에 풍부한 설포라판 성분은 혈당을 낮추는데 도움을 주어 당뇨병 예방과 완화에 효과적입니다. 제2형 당뇨병 환자들이 3달간 브로콜리를 먹은 결과, 대조군에 비해 혈당이 크게 떨어졌습니다. 브로콜리 속 설포라판 성분이 인슐린 분비량을 조절하고, 당질의 흡수를 억제하였기 때문입니다. 이 성분은 체내에서 항산화 반응을 유도해 혈당뿐만 아니라 암과 염증성 질환에도 효과.. 2024. 11. 11.
당뇨 증가와 혈관 망가지는 이유 혈당 스파이크 관리 당뇨는 공복혈당, 식후 2시간 혈당 그리고 3개월 동안 몸속에 적혈구의 혈색소에 당독소가 얼마나 붙어 있는지 그 %를 보는 당화혈색소를 가지고 진단을 하게 됩니다. 당뇨 가족력, 호르몬 관련 질환, 호르몬 균형이 깨져서 몸이 건강하지 않기 때문에 다이어트를 해도 효과가 없는 경우 24시간 혈당 측정을 해보면 건강관리의 답이 보일 것입니다. 혈당 스파이크두 사람의 식후 2시간 혈당이 같다 하더라도 차이가 있습니다. 식전과 식후 사이에 혈당 변화를 연속적으로 측정을 해보면 그래프가 다릅니다. 한 사람은 혈당이 안정권 내에서 움직이고 다른 사람은 가파르게 올라서 뾰족한 스파이크가 생겼다가 떨어지는 것입니다. 그런데 이 경우 혈당 스파이크만 생기는 것이 아니라  이후 70mg/dl 이하 저혈당으로까지 뚝 떨어지.. 2024. 7. 10.
찬 음식이 몸에 해로운 이유 찬 음식, 찬물, 시원한 맥주, 시원한 막걸리, 아이스크림, 시원한 드링크와 차는 두통을 가져오고 파킨슨, 치매, 당뇨의 직접적인 원인이 됩니다. 몸에 대한 모든 권한은 본인에게 있기 때문에 몸이 일순간에 망가지지 않도록 찬 음식은 피하는 것이 좋습니다. 몸이 건강하다고 방심하지 말고 찬 음식 섭취를 줄이는 것이 건강에 도움이 될 것입니다. 차게 먹으면 두통과 파킨슨 병, 치매에 걸립니다. 차게 먹으면 당뇨에 걸립니다. 차게 먹으면 췌장, 소장 등 모든 장기가 제 기능을 못합니다.  찬 음식을 피하면 두통, 치매, 당뇨, 골다공증, 고지혈증, 비만 등 모든 병에서 멀어질 수 있을 것입니다.     36.5도모든 시원한 음식은 몸에 들어오면 36.5도로 데워야 하는데 그때 에너지를 제일 많이 가져다 찬 음.. 2024. 5. 22.

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