된장8 소화 불량 개선 소화 효소 채우는 음식 효소의 총 양은 한정되어 있습니다. 그리고 다양한 효소들이 서로 영향을 끼치기 때문에 한 가지 효소를 낭비해 쓰게 되면 다른데 쓰는 효소 양이 그만큼 줄어듭니다. 그래서 전체적인 효소관리가 필요합니다. 소화효소를 채울 수 있는 음식이 있습니다. 그전에 효소를 소모시키는 나쁜 습관부터 일단 피해야 합니다. 소화가 안 되는 이유 중 효소 부족이 원인일 수 있는데, 효소는 생명활동이 이루어지게 하는 일종의 촉매제로 약 5천여 종이 있습니다. 음식물을 분해시키는 소화 효소들이 있고, 활성산소를 중화하고 청소하는 항산화 효소, 그 외에도 상처를 아물게 하고 혈중 콜레스테롤을 제거하고 면역력을 강화하고 노폐물을 분해하고 배출하는 작용을 하는 다양한 대사 효소들이 있습니다. 그런데 효소는 무한정이 아니라 평생 만들어.. 2024. 3. 9. 칼슘제 주의해야 할 이유와 뼈에 좋은 음식 대부분 50세 이후 골밀도가 점점 떨어지고, 여성은 폐경 이후 골밀도가 급격히 낮아집니다. 뼈 건강을 지키기 위해 칼슘이나 비타민 등 다양한 영양제를 섭취하는데 이런 영양소도 어떻게 먹느냐에 따라 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 뼈 건강을 위해 주의해야 할 것과 뼈에 좋은 음식이 있습니다. 뼈 건강을 위해 칼슘제를 챙겨서 먹는데 이때 신중히 결정하는 것이 좋습니다. 칼슘제 섭취는 의료진과 충분한 상담이 필요하고, 뼈에 좋은 음식을 통해 뼈 건강을 지키는 것이 좋습니다. 뼈 건강을 위한 주의사항 여성은 폐경기를 전후 뼈 질환 예방을 목적으로 미리 칼슘제를 먹는 경우가 많습니다. 몸속 칼슘의 99%는 치아와 뼈를 구성하고 있을 정도로 칼슘과 뼈는 깊은 관계가 있습니다. 골감소증이나 골다공증 등 다양한 뼈 .. 2023. 10. 25. 된장국에 넣으면 염증 억제에 좋은 음식 된장국은 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 음식 중 하나입니다. 된장은 대표적인 발효식품으로 단백질과 소화효소 그리고 각종 유산균이 풍부하여 건강상 이점도 다양합니다. 몸에 좋은 된장국도 어떤 음식을 넣어 먹느냐에 따라 효능을 크게 높일 수 있습니다. 된장국을 끓일 때 넣으면 염증 억제에 효과적인 음식이 있습니다. 감자와 양파, 부추는 입맛에 따라 된장국에 따로 넣어도 좋고 한 번에 모두 같이 넣어도 좋습니다. 자주 먹는 된장국을 더 건강하고 맛있게 먹는다면 건강에 도움이 될 것입니다. 감자 된장은 건강상 이점이 다양하지만 나트륨이 많은 단점이 있습니다. 된장 나트륨 함량은 100g당 4.4g으로 나트륨의 과다 섭취는 혈관 내 삼투압을 상승시켜 혈관 내부 압력을 높이고 고혈압과 혈관질환을 유발할 수 있습니다... 2023. 8. 21. 된장국에 넣으면 염증과 독소 제거에 좋은 식 재료 음식에 자주 사용되는 된장은 발효식품으로 단백질과 소화효소, 각종 유산균이 풍부하여 건강상 이점이 다양합니다. 된장국도 어떤 음식을 넣어 먹느냐에 따라 효능을 극대화할 수 있습니다. 된장국에 넣어 먹으면 건강에 도움 되는 식재료들이 있습니다. 된장국에 넣어야 할 식재료로 감자, 양파, 부추가 있습니다. 이외에도 버섯, 두부, 미역도 된장과 궁합이 좋습니다. 반대로 된장국에 시금치와 두부를 같이 넣으면 시금치의 옥살산과 두부의 칼슘이 만나 결석증을 유발할 수 있으므로 같이 먹지 않는 것이 좋습니다. 감자 된장은 건강상 이점이 다양하지만 나트륨이 많다는 단점이 있습니다. 나트륨의 과다 섭취는 혈관 내 삼투압을 상승시켜 혈관 내부의 압력이 높아지고, 고혈압과 혈관질환을 유발할 수 있습니다. 감자에는 100g당.. 2023. 5. 29. 이전 1 2 다음
