반응형 딸기12 딸기 세척 시 꼭지를 칼로 자르면 안되는 이유 딸기에는 풍부한 비타민을 비롯하여 안토시아닌, 펙틴, 라이코펜 등 건강에 도움을 주는 성분들이 풍부합니다. 딸기는 어떻게 손질하고 세척하느냐에 따라 더욱 건강하고 안전하게 먹을 수 있습니다. 딸기 세척 시 꼭지를 칼로 자르지 말아야 하는 이유와 세척방법 그리고 항암효과를 높이는 딸기 섭취 방법이 있습니다. 딸기는 면역력 강화, 피부미용, 눈 건강에조 좋아 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 딸기는 혈당지수가 높지는 않지만 당분이 함유되어 있어서 당뇨가 있다면 과섭취에 주의하고 하루 10개 이하고 먹는 것이 좋습니다. 딸기 세척 시 꼭지를 칼로 자르지 말아야 하는 이유딸기에 풍부한 비타민C는 감기 예방과 면역력 증강 등 건강관리에 꼭 필요한 영양소입니다. 딸기 100g에는 82mg의 비타민C가 함유되어 있는데, 이.. 2025. 3. 17. 치석 제거와 구강 건강에 좋은 음식 치석 제거와 구강 건강에 좋은 음식으로 토마토, 녹차, 유제품 이외에도 블루베리와 딸기 등 각종 베리류도 좋습니다. 매일 먹는 음식을 통해 구강 건강을 지키는 것도 중요하지만 정도가 심하면 스케일링을 받는 것도 좋습니다. 그리고 눈에 잘 보이지 않고 칫솔질이 닿지 않는 곳도 있으므로 6개월에서 1년에 한 번씩 정기적으로 구강 검진을 하는 것도 중요합니다. 치석은 치아에 붙은 플라그와 각종 이물질들이 석회화된 것으로 치아와 잇몸 질환의 대표 원인 중 하나입니다. 치석을 제때 제거하지 않으면 치아와 잇몸 사이가 치석으로 인해 벌어지면서 붓고 피가 나며 심하면 발치까지 할 수 있습니다. 치석 제거를 위해 양치질도 중요하지만 어떤 음식을 먹느냐도 매우 중요합니다. 건강을 위협하는 치석을 효과적으로 제거하는 음식.. 2023. 9. 11. 두유와 같이 먹으면 나쁜 음식과 좋은 음식 고소하고 담백한 두유는 건강을 위해 챙겨 먹는 음식 중 하나로 풍부한 이소플라본과 불포화지방산을 비롯해 단백질과 칼슘 등 각종 영양소가 풍부합니다. 하지만 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 약이 될 수도 있고 독이 될 수도 있습니다. 두유와 같이 먹으면 악영향을 주는 음식과 약이 되는 음식이 있습니다. 두유의 하루 권장 섭취량은 약 200ml 정도이고, 과섭취시 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 적당량 마시는 것이 좋습니다. 그리고 두유는 퓨린 함량이 높아 통풍 증상을 악화시킬 수 있으므로 통풍이 있을 경우 섭취에 주의해야 합니다. 두유와 같지 먹지 말아야 할 음식 계란과 두유도 같이 먹으면 영양소 파괴를 유발할 수 있으므로 같이 먹지 않는 것이 좋습니다. 첫째, 치즈 피자나 파스타, 토스트 등 치즈가 .. 2023. 8. 12. 아침 공복에 좋은 뇌졸중 예방 음식 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터짐으로 인해 뇌세포가 손상받는 질병으로 기온이 낮은 겨울이나 일교차가 심한 환절기가 되면 혈관이 수축하며 혈압과 함께 발병률도 높아집니다. 원인은 다양하지만 식습관과 스트레스가 80% 이상을 차지합니다. 아침 공복에 먹으면 뇌졸중 예방에 도움 되는 음식이 있습니다. 아침 공복에 섭취하면 뇌졸중 예방에 도움 되는 음식으로 당근, 달걀, 김, 감자, 물 이외에도 블루베리나 딸기 등 각종 베리류도 도움이 됩니다. 당근 당근에 풍부한 카로틴 성분은 공복에 위점막을 보호하고, 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다. 일주일에 당근을 다섯 번 섭취하면 뇌졸중 위험을 50% 낮춥니다. 이는 당근에 풍부한 베타카로틴이 혈관 내피 세포의 염증을 줄여주고, 혈관이 좁아지는 것을 막아.. 2023. 2. 21. 이전 1 2 3 다음 반응형
