만성염증4 치매 발병 위험을 높이는 원인과 예방 치매는 본인뿐만 아니라 가족과 주변 사람들까지 힘들게 하는 뇌 질환 중 하나입니다. 치매는 발병하면 치료가 어려워서 예방이 가장 중요한데 성격에 따라 걸릴 확률에 차이가 있습니다. 치매에 잘 걸릴 수 있는 성격 유형과 원인에 대해 알아보자 합니다. 치매의 원인 치매는 성격유형, 수면부족, 체내 중금속, 운동부족, 영양부족 이외에도 만성 염증과 음주 또한 치매 발병률을 높일 수 있습니다. 해당되는 사항이 있을 경우 꾸준한 노력이나 전문가의 도움을 받아 위험 인자를 줄이는 것이 좋습니다. 첫째, 성격 유형 노인의 성실성과 신경증 점수를 통한 연구결과 평소 꼼꼼하고 부지런한 성격일수록 치매에 걸릴 확률이 낮았습니다. 평상시 세심하고 자기 절제가 능하며 부지런한 성격일수록 성실성 점수가 높았으며 치매에 걸릴 확.. 2022. 4. 22. 만성염증을 없애고 예방하는 항염증 음식 백 세 시대를 살아가는 데 있어서 가장 위협이 되는 5대 질병으로 암, 심장질환, 당뇨, 관절염, 치매가 있습니다. 그런데 이 질병들의 공통점은 만성 염증과 관련이 있다는 것입니다. 그래서 평소에 불필요한 염증이 생기지 않게 하고 염증이 오래가지 않도록 관리만 잘해도 여러 가지 질환들을 예방할 수 있습니다. 염증은 원래 우리 몸이 상처를 치유하기 위한 복구 과정인데 염증이 자주 반복돼서 만성이 되면 그 과정에서 DNA가 손상되고 이로 인해 세포가 무한 증식해서 암 같은 질환도 생기는 것입니다. 지금도 몸속에서는 각종 독소, 스트레스, 잘못된 식습관 등으로 인해서 크고 작은 염증 반응들이 계속 일어나고 있습니다. 만성염증으로 고생하는 경우 민트를 비롯한 꿀풀과 허브, 안토시아닌이 풍부한 보라색 컬러푸드, .. 2021. 11. 23. 만성염증을 없앨 수 있는 장 내 환경 개선 습관 만성염증을 없애는데 도움 되는 음식을 먹어도 염증이 자주 생긴다면 이유는 내 몸의 전체적인 시스템 자체가 염증이 잘 생기는 환경이 되어 버렸기 때문입니다. 시스템이 오작동되었을 때 리셋 버튼을 눌러서 이전 상태로 되돌려 놓는 것처럼 비싼 영양제가 아니어도 염증이 잘 생기는 내 몸의 환경을 리셋할 수 있는 생활 속의 리셋 버튼이 있습니다. 만성염증을 없애는 방법으로 일상생활 속에서 돈 들이지 않고 누를 수 있는 버튼 5가지가 있습니다. 숙면, 움직이는 습관, 스트레스 해소, 복부관리, 식단 업그레이드를 일상생활 속에서 수시로 습관이 되게 하면 불필요한 염증이 잘 안 생기는 체질로 바꿀 수 있습니다. 숙면 무엇이든지 타이밍이 중요합니다. 만성염증을 다스리는 데 있어서 가장 중요한 시간은 잠을 자는 시간입니다.. 2021. 11. 23. 만성염증을 없애는데 꼭 피해야 하는 음식 만성염증에 시달리는 염증성 체질에서 벗어나기 위한 생활습관과 항염 푸드들이 있습니다. 사실 이보다 더 중요한 것은 반드시 피해야 할 음식입니다. 매일 먹는 음식들이 염증을 촉진하는 것들이라면 아무리 좋은 영양제를 먹어도 밑 빠진 독에 물 붓기가 될 수 있기 때문입니다. 만성염증을 없애는데 곡 피해야 할 음식으로 술, 담배, 트랜스지방이 가득한 튀긴 음식, 액상과당으로 만든 음료수, 면 빵 떡 과자 같은 정제 탄수화물 등이 있습니다. 습관적으로 자주 먹는 음식이 있다면 섭취 횟수를 줄여주면서 항염 푸드 섭취를 자주 하면 염증을 다스리는데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 만성염증으로부터 내 몸을 지키려면 잘 케어해야 하는데 쉽게 놓치는 것이 잇몸입니다. 피곤하면 잇몸에서 피가 나는 경우가 있습니다. 잇몸에는 .. 2021. 11. 21. 이전 1 다음
